[回答] 减内脏脂肪可以通过控制饮食的方法来进行减体内的脂肪，脂肪出现了增多，很有可能是由于运动量减少，长时间的吃一些高脂肪高胆固醇的食物所导致的一种情况，一定要加强体育的锻炼，同时要控制饮食的总热量，不可以吃一些高胆固醇高脂肪的食物。

[回答] 减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400千卡以上。

[回答] 内脏脂肪高，要多运动，把脂肪消耗掉，也可以吃一些，有利于减少脂肪堆积的食物，也可以有效的把内脏的脂肪减掉。可以喝一些黑咖啡，黑咖啡有燃烧脂肪的能力。

[回答] 内脏脂肪如果想要减的话一定要进行有氧的运动也要控制饮食，饮食以清淡为主，尽量避免吃得太过于油腻，一定要有规律，不可以饿一顿饱一顿，也要避免节食减肥，可能会出现反弹的效果。每天抽出一定的时间到外面参加一些体育运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 减少体内脂肪的最好方法是控制饮食，加强运动。脂肪摄入过多，或者是碳水化合物摄入多，都可以导致脂肪在体内蓄积。可以通过调整饮食结构，减少脂肪类食品和大米，薯类等富含淀粉的食品。同时注意多到户外运动运动。

[回答] 皮下脂肪内脏脂肪多可以通过运动的方式来进行减肥，比如说可慢跑和骑自行车或者是游泳都是减肥很好的运动，而且也可以通过饮食来进行减肥，一日三餐一定要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况。不管用什么方式减肥，一定要坚持，如果不坚持的话，可能会出现反弹的情况。

[回答] 减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。

[回答] 需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。

[回答] 如果想减少脂肪的摄入，首先需要减少脂肪含量高的，猪肉，牛肉，羊肉等等，可以增加蛋白含量较高而脂肪含量较少的鱼类和鸡鸭类食物，减少脂肪酸含量比较高的食物，包括奶油，各种甜点心，巧克力，咖啡，速食食品，膨化食品等等，每天油的用量不要超过25克，要少吃盐。

[回答] 减脂的正确方法是需要在平时控制总热量的摄入，这是非常关键的一点，还需要保持有氧运动，有氧运动的时间需要掌握好，不能太长也不能太短，一般半个小时比较合适，力量锻炼也是很有必要的，力量锻炼可以防止瘦下来的时候，肌肉变得松弛没有弹性，通过这些才能有效的减脂。