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吃什么补维生素B最快最好？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
吃新鲜的蔬菜以及水果补维生素b最快最好，可以多吃一些菠菜，以及奶酪或者香蕉以及苹果之类的。如果体内缺乏维生素b的话，很有可能会导致皮肤上出现色素沉着的情况，而且还有可能会导致皮肤特别的粗糙，所以平时要多吃一些含维生素b比较高的食物。
吃什么补维生素a最快
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
维生素a是一种脂溶性的维生素物质，在日常生活中，有很多食物都含有维生素a，比如胡萝卜、蛋类、菠菜、红薯、鱼肝油、动物内脏、牛奶、奶油等，所以要补充维生素a，可以多吃这些食物，但同时也要注意饮食的合理性，不要偏食与挑食。
吃什么水果补维生素b
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
补充维生素b的水果大多数有葡萄和梨以及香蕉，还有栗子和橘子以及猕猴桃等。平时多吃水果对身体是有很大好处的，也可以多吃一些含维生素高的蔬菜，比如胡萝卜和菠菜以及白菜，还有黄瓜和西红柿以及有机菜花等，也能够很好的补充体内所需的维生素。
吃什么补维生素b最多
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以吃一些粗粮，动物性食品，蔬菜水果。B族维生素是属于一种水溶性的维生素，主要的生理作用就是促进人体的新陈代谢和能量代谢。B族维生素缺乏，很容易出现神经代谢和能量代谢的一些不适的症状。B族维生素的种类也是有很多的，每一种维生素含有的食物都是不一样的，平常的营养要均衡一些，不要挑食。
吃什么补维生素e最快？
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
吃维生素e胶囊补维生素e比较快，同时也可以适当的多吃一些绿叶的蔬菜，或者是水果，也可以多吃一些鸡蛋，因为这些食物里面含有的维生素e也是比较丰富的。维生素e可以起到抗氧化的作用，对于改善肤色不好，或者是有色斑有很好的作用，而且还可以提高身体的抵抗力。
吃什么补维生素d最快
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有十分丰富的维生素D。维生素D主要来源于动物性食物。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
吃什么食物能补维生素b？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
补充维生素b的食物比较多，最常见的就是可以多吃鸡蛋，牛肉鱼类，适当的经常晒晒太阳，应该要养成良好的作息，平时在饮食方面应该要有规律性，可多吃绿色的蔬菜和水果，尽量的要减少碳酸饮料，避免引起钙量的流失。要适当的增加运动，可以促进身体血液循环，也可以增加免疫力。
缺维生素b吃什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
要吃的食物有豆类、牛奶、家离，瘦肉、蔬菜、小米等，麦牙等，再有蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子等。
吃什么补充维生素b
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
吃一些全麦制品，燕麦，香蕉，土豆，菜花，西红柿，蛋，鸡肉，鱼肉，贝类，香菇，马铃薯，豆类，花生，坚果，菠菜，乳酪等都可以补充维生素b。维生素b多存在于谷类食物的麸壳中，可以多吃五谷杂粮来补充维生素b。
吃什么补充维生素b
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
吃一些全麦制品，燕麦，香蕉，土豆，菜花，西红柿，蛋，鸡肉，鱼肉，贝类，香菇，马铃薯，豆类，花生，坚果，菠菜，乳酪等都可以补充维生素b。维生素b多存在于谷类食物的麸壳中，可以多吃五谷杂粮来补充维生素b。
已经到底了