[回答] 跳绳和跑步相比较来说跳绳的运动量大。而根据测算跳十分钟绳的热量消耗量与慢跑半个小时的热量消耗量相当，在动作标准的前提下，相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些，不过建议擅长哪个运动也就是说那个做的更标准，就采用哪种方式比较好。

[回答] 跳绳和跑步两种运动相比较之下，还是跑步这种运动比较伤害膝盖。跳绳和跑步，如果不是运动过度的话也不会对膝盖造成太大的影响。平时锻炼以后可以按摩一下膝盖，或者是针灸一下膝盖。生活饮食上可以多吃一些富含维生素的食物，补充身体所缺乏的各种营养。

[回答] 正确合理的运动都是不会伤膝盖的，但是跳绳对膝盖的冲击比慢跑小。慢跑产生较复杂的剪力，加上由单脚承受体重撞击地面的反作用力，对身体和下肢的衝击力量大。跳绳只有原地跳跃的垂直力量，且并跳时由双脚同时承受反作用力，冲击力量较低。

[回答] 跳绳对膝盖没有损伤。跳绳是一项有益的健身运动，经常跳绳可以增强心肺功能。提高下肢肌力。促进机体代谢，从而起到减肥作用，减少心血管疾病发生。任何事情都是两方面的，跳绳过程中影响最大的莫过于膝关节，无论在此过程中膝关节是弯曲还是伸直着，都可能伤及关节软骨、半月板、关节内外韧带，尤其是关节屈曲足着地时这种损伤几率会更大。

[回答] 肯定是跑步更伤害膝盖了，跑步的强度大，跑步时，膝盖承受的重量是体重的4倍，走路时是体重的一倍。跑步时速度越快，对膝关节的冲击力就会越大。

[回答] 跳绳对膝盖的损伤不是特别的大，只要在跳绳的时候注意力度，而且不要运动过度就不会对膝盖造成损伤。但是在跳绳之前还是要适当的做一些热身活动的，否则可能会使膝盖出现磨损。

[回答] 跳绳和跑步的减肥效果都是比较好的，但是跳绳对于减腹部的脂肪和腿部的脂肪有比较好的疗效，不仅能够减肚子上的赘肉，而且还可以帮助瘦腿，也能够提高肺部的张力。跑步能够减全身的脂肪，对于全身均匀性肥胖的人是非常理想的减肥方式，减肥的时候还要控制饮食。

[回答] 通常跳绳的减肥效果比跑步要好。起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后身体就会排出一些前夜的大泻物。另外白开水中不含有蛋白质，脂肪，碳水化合物。不过影响减肥的效果还会让皮肤变好。

[回答] 跑步对膝盖有损伤。这种损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限。

[回答] 跳绳的效果，应该比跑步更快一些，因为根据测算，跳绳十分钟的热量消耗是跑步半个小时的热量的消耗，跳绳的减肥效果更加突出一些。跑步的时间最好是选择在饭后一个小时之后进行。跑步的时候一定要慢慢的跑，控制好速度，调整好呼吸。最好是每次都要坚持半个小时以上。因为半小时以上才能消耗体内的热量，消耗掉身体内的脂肪。