[回答] 相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些，跑步的时候，多数是后脚跟先着地，膝关节没有保持微微弯曲的话，会造成十字韧带损伤，跳绳的时候，是前脚掌先着地，小腿的肌肉起到很大的缓冲作用，相对比跑步伤害要小。

[回答] 经常跑步对膝关节肯定是会有损伤的，一定要有正确的跑步姿态，这样会把膝关节的损伤降到最低，走步一般对膝关节没有明显的损伤，但是上下楼梯以及登山这些运动会对膝关节超产生较大损伤。

[回答] 天天跑步对膝关节的影响是很小的，除非本身患有膝关节炎、半月板损伤等病症的，跑步就会加重膝关节处的损伤，正常跑步后需要对腿部进行放松，比如压腿，膝关节炎患者生活中要做好防寒保暖，避免关节处的受凉，同时远离潮湿的环境，注意合理安排休息时间。

[回答] 跳绳和跑步两种运动相比较之下，还是跑步这种运动比较伤害膝盖。跳绳和跑步，如果不是运动过度的话也不会对膝盖造成太大的影响。平时锻炼以后可以按摩一下膝盖，或者是针灸一下膝盖。生活饮食上可以多吃一些富含维生素的食物，补充身体所缺乏的各种营养。

[回答] 由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高，因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部，其中，膝关节的损伤比率超过30%。

[回答] 膝关节损伤在日常生活中，是很常见的损伤，膝关节损伤后还能不能跑步，主要是取决于患者膝关节损伤的程度。如果说只是单纯的软组织挫伤，或者是半月板1到2度的损伤，在损伤之后只要进行局部的护膝制动，或支具制动3到4周后，等膝关节得到一定的恢复后，是可以进行跑步的。

[回答] 走和跑步的减脂的效果存在差异，在同等的时间内，跑步所消耗的热量通常会更多。根据相关研究标明，跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果。所以在减脂效果方面单位时间跑步比快走所更容易消耗脂肪及身体热量，时间要求相对低，跑步减肥效果好。

[回答] 膝关节韧带损伤一般是不能跑步，比较严重的韧带损伤是要做膝关节镜修补，比较中等程度的韧带损伤是要打石膏固定制动，比较轻的膝关节韧带损伤可以慢慢的自己做点动作慢慢恢复。

[回答] 跑步膝关节损伤可以吃一些营养软骨的药物来进行治疗。当膝关节受到损伤的时候，要到医院做一个磁共振检查，有可能是交叉韧带损伤导致的。当半月板出现模型或者是关节软组织骨出现模型的时候会出现这种情况，有可能是长时间的坐姿不正确导致的。

[回答] 在跑步的时候想要预防膝关节出现损伤的情况，那么一定要做一个详细的训练计划。并且在跑步的时候一定要做好安全措施和自己安全保护意识。在跑步之前可以适当的进行一些适应性的训练，跑步的时候一定要慢慢加速，不要突然一下子急跑。并且在平时的时候可以多吃一些钙物质含量多的时候。