[回答] 正确合理的运动都是不会伤膝盖的，但是跳绳对膝盖的冲击比慢跑小。慢跑产生较复杂的剪力，加上由单脚承受体重撞击地面的反作用力，对身体和下肢的衝击力量大。跳绳只有原地跳跃的垂直力量，且并跳时由双脚同时承受反作用力，冲击力量较低。

[回答] 相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些，跑步的时候，多数是后脚跟先着地，膝关节没有保持微微弯曲的话，会造成十字韧带损伤，跳绳的时候，是前脚掌先着地，小腿的肌肉起到很大的缓冲作用，相对比跑步伤害要小。

[回答] 跳绳和跑步的减肥效果都是比较好的，但是跳绳对于减腹部的脂肪和腿部的脂肪有比较好的疗效，不仅能够减肚子上的赘肉，而且还可以帮助瘦腿，也能够提高肺部的张力。跑步能够减全身的脂肪，对于全身均匀性肥胖的人是非常理想的减肥方式，减肥的时候还要控制饮食。

[回答] 通常跳绳的减肥效果比跑步要好。起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后身体就会排出一些前夜的大泻物。另外白开水中不含有蛋白质，脂肪，碳水化合物。不过影响减肥的效果还会让皮肤变好。

[回答] 跳绳的效果，应该比跑步更快一些，因为根据测算，跳绳十分钟的热量消耗是跑步半个小时的热量的消耗，跳绳的减肥效果更加突出一些。跑步的时间最好是选择在饭后一个小时之后进行。跑步的时候一定要慢慢的跑，控制好速度，调整好呼吸。最好是每次都要坚持半个小时以上。因为半小时以上才能消耗体内的热量，消耗掉身体内的脂肪。

[回答] 血压高的人是可以适当的进行一些慢跑和跳绳锻炼的。高血压的患者平时可以适当的进行一些体育锻炼，这样可以帮助维持患者正常的血压水平。患者除了需要进行体育锻炼外，还需要注意调整饮食结构。平时一定要注意不能够吃一些高糖高脂的食物。

[回答] 散步没有伤害的。过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。因为在跳绳时膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。

[回答] 跑步跳绳后适当的做一些压腿的运动能够保护膝盖，在做运动之前首先要做热身运动，跑步跳绳的时候最好是穿一些比较宽松透气的跑鞋，跑步跳绳不但能够起到健身的作用，还能够增强身体内的免疫力，对于减肥也有一定的作用。每天可以坚持半个小时左右，运动量也不要过大。

[回答] 跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构，包括膝关节，是比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。所以跳绳运动要适量一般不是很主张去做，因为该项运动对膝关节的确会造成一定的损伤。

[回答] 跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，有氧运动消耗消脂多少的关键在于持续运动30分钟以上，随着时间增加，消耗脂肪的比例会逐渐提升在其它变量相同的情况下，相同时间的跳绳比慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。