[回答] 右手手掌放在左边乳房上部，在锁骨下方开始施力，均匀的直推到乳房下侧，然后按同样方法按摩回去，每次按摩40~60个循环，然后换手按摩对侧乳房。将前壁和身体成一条直线，然后用右手轻捏左边乳房外上部，力道稍重点，每次按摩至少5分钟。交换姿势同样方法按摩右侧乳房。将手掌的大鱼际和小鱼际放在患部，在肿块的位置反复柔压数次，直至肿块变软为止。

[回答] 盆腔炎的自我治疗方法可以通过饮食来进行调理，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要加强一些锻炼，提高自身的免疫功能。饮食上要避免一些生冷辛辣刺激性的食物，盆腔炎会导致腰膝部位特别的酸软，还有可能会出现白带异常，白带的颜色会有一些发黄。

[回答] 弹法，用单手中指扣住食指，然后用食指做拨动滑脱动作，使食指指背弹打在某一部位。拨法，将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。

[回答] 对于盆腔炎的自我疗法有，心理治疗一般治疗解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。物理疗法温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透。

[回答] 头痛时按摩可以按两侧的太阳穴，顺时针按摩5分钟后，然后进行逆时针按摩手法。按摩百会穴。按摩两侧的风池穴，也可以同时按摩颈部的肌肉，由于颈部肌肉的过度紧张，会出现头痛的症状。

[回答] 肩部按摩手法可以用手掌放在患者的肩部上方，自上而下的进行按摩，交替按摩50次，外旋锻炼、甩手锻炼、双手颈后部交叉后仰锻炼，通过按摩可以疏通气血，消除疲劳。肩部是人体活动最灵活的关节容易受到关节大范围的活动牵拉也比较多，所以平时要避免外伤以及收到风寒。

[回答] 基本手法包括滚法、一指禅推法、揉法、摩法、推法，推法又分为掌推法，手推法，拇指指腹推法，剑指推法，分推法、擦法，擦法包括鱼际擦法，指擦法，掌擦法、搓法、抹法、按法，按法又包括拇指按法、叠拇指按法、掌按法，叠掌按法、肘按法、点法，指端点法、指节点法、肘点法。符合手法包括按揉法、拿揉法、牵抖法。

[回答] 按摩手法有很多，滚法、扳法、指压法等等，由于我身体的原因，年资也比较大，主要搞脊柱，所以我主要用的是正脊方法。正脊的方法包括旋转、侧扳旋转、不定点的侧扳法，还有按压。

[回答] 推拿按摩手法分为基本手法与复合手法，基本手法包括滚法、一指禅推法、揉法、摩法、推法（推法又分为掌推法，手推法，拇指指腹推法，剑指推法，分推法）、擦法（擦法包括鱼际擦法，指擦法，掌擦法）、搓法、抹法、按法（按法又包括拇指按法、叠拇指按法、掌按法，叠掌按法、肘按法）、点法（指端点法、指节点法、肘点法）。符合手法包括按揉法、拿揉法、牵抖法。

[回答] 网球肘可以对局部进行一些按压拉伸或者是通过揉搓的方式来进行缓解疼痛，适当的按摩可以起到活血化瘀的作用，如果出现疼痛局部特别厉害的话，也可以结合一些消炎的药物来进行治疗，一定要注意局部的保暖，避免着凉，避免做些跨度太大的运动。