[回答] 含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

[回答] 有许多含有硒的食物，富硒食品包括海鲜、动物肝肾、蛋制品、坚果等，在蛋类中鸡蛋，鹅蛋硒含量最高，其次是鸭蛋。在海鲜食物中有龙虾、红虾、金枪鱼和沙丁鱼的硒含量最高。此外，天然蘑菇含有良好的硒含量，如红蘑菇、松蘑等。硒很容易被人体吸收，经常食用蘑菇可以提高人体免疫力。此外，紫甘薯、西蓝花、大蒜等硒含量也很好。

[回答] 含硒量的蔬菜是蘑菇，天然蘑菇中含硒量也很好，比如，红蘑、松蘑等，含有的硒元素容易被机体所吸收，经常吃蘑菇，可以提高人体的免疫力。此外，紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。

[回答] 含硒量高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。普通面粉、糙米、海藻、大蒜百、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。小麦芽、黄芪、莎草、紫苑等含硒量也很好。

[回答] 含硒最高的食物是鸡蛋和鹅蛋等，适当的补充硒能够增强身体的免疫能力，还可以减少生命的情况，而且还有预防衰老的作用。但是在吃饭的时候一定要注意营养均衡，平时还可以做一些体育锻炼，也可以增强身体的免疫能力，还可以让皮肤变得更加紧致。

[回答] 蘑菇和鸭蛋以及鸡蛋等等食物（蔬菜）含硒量最多，如果体内缺硒的话，很有可能会导致身体的免疫力低下，而且还有可能会导致身体特别的乏力，平时在饮食上要多吃一些含硒比较高的食物。多吃含硒高的食物还可以有效的预防癌症，而且还可以起到保护肝脏的效果。

[回答] 含硒丰富的食物有海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，食物补硒效果慢，应服用硒维康口嚼片来补硒比较好，硒维康里含硒麦芽，硒麦芽目前是国内市场上较好的补硒成分。

[回答] 蘑菇、鸡蛋、银杏、海鲜、大蒜、动物内脏、鱼虾蟹、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等食物都富含丰富硒元素，多吃这些食物可以对身体有效的补硒，硒不仅能够增强人体的抵抗能力，还能有效调节甲状腺工作，具有抗氧化的作用。但是食补硒的效果比较慢，可以服用硒维康口嚼片来快速补硒。

[回答] 想要含硒的茶叶可以选择恩施的富硒茶和陕西的紫阳茶，都是含硒比较高的茶叶。另外多食用大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都时可以补硒的。正确的补硒是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

[回答] 含叶酸量最高的食物是西红柿，葡萄，菠菜，油菜，青菜，山楂，葡萄，草莓，动物的肝脏或者是鸡蛋、瘦肉。如果在怀孕期间也可以选择一些叶酸片，可以预防胎儿神经管的畸形，一定要避免长时间的看电脑玩手机接触电子辐射的产品，一定要多注意休息，保持充足的睡眠，避免做剧烈的运动。