[回答] 瘦大腿跟肚子趴在床上，然后向后踢腿，躺在床上，举起双腿，然后交替前后摆腿，侧卧抬腿，蹲起，减小肚子，试一下下仰卧起坐或俯卧撑。

[回答] 可以通过对全身的减肥来瘦大腿，一般不可能只对身体的局部进行减肥，平时要多进行体育锻炼，尤其是针对腿部的运动，还要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，限制脂肪和高热量食物的摄入，平时多喝一些水能够促进身体的代谢，可以多进行慢跑或者蹬自行车等运动。

[回答] 应该以运动减肥为主。可以做仰卧起坐，摇呼啦圈，做端腹运动，有助于消耗腹部的脂肪。经常做高抬腿跑步或者是骑单车等运动，则有助于消耗大腿和臀部的脂肪。不过需要注意，减肥运动需要长时间以及持续性进行，每天需要运动一小时以上，每周运动时间不能少于五天。在运动的同时，要注意适量限制能量类食品，如脂肪和糖类食品的摄入量。

[回答] 想要有效瘦大腿可以选择到正规医院整形科去做吸脂手术，这种方法是通过将吸脂管插入皮下脂肪层，通过电动负压将脂肪抽出体外，能达到瘦身的目的，手术后需要穿1~3个月的紧身衣，短期内不要剧烈的运动，不要吃刺激辛辣食物。

[回答] 可以每天进行有氧运动，跳绳、跑步、练瑜伽。长期检查都可以瘦身。如果想要快速瘦身，可以进行吸脂减肥手术，就是在需要减肥的部位选择隐蔽的位置，然后做很小的切口，在这个时候就通过吸脂仪器来将体内的脂肪溶掉，并且吸取出来，之后就可以达到瘦身的目的。

[回答] 跑步能够快速有效的瘦大腿，也可以通过做抽脂手术的方法瘦大腿，还可以通过经常按摩腿部的方法瘦大腿。腿部脂肪堆积过多，有可能是由于缺乏运动导致的，平时尽量不要在吃过饭之后就马上坐下，或者是躺下可以适当的走动走动，不仅能够帮助瘦大腿，还可以预防肚子出现赘肉的情况。

[回答] 想要有效的瘦大腿和小腿就需要控制饮食，同时要配合运动，比如跑步或者是跳绳等运动，坚持一段时间之后是能够起到理想的效果的，如果想要快速的瘦大腿和小腿的话也可以选择去医院做吸脂手术，吸脂手术能够快速去除大腿和小腿部位多余的脂肪，术后能够让大腿和小腿明显的瘦下来。

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动，就会达到预期效果。

[回答] 瘦大腿和屁股首先要控制饮食，早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。同时每天要有一定的运动强度，比如可以快速骑自行车半小时到一小时，可以有效的促进大腿及臀部脂肪消耗，需坚持下来，一月左右可见效果。

[回答] 可以通过高抬腿跑步，骑单车和游泳等运动来消耗，起到减肥效果。这些运动臀部和大腿的肌肉做功比较多，消耗的能量也比较多。每天持续运动超过30分钟以上，就会明显的减肥效果。