[回答] 运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。

[回答] 瘦大腿屁股和肚子可以经常的做仰卧起坐或者是骑单车。也可以经常的散步都能起到瘦大腿屁股和肚子的作用，日常生活中要减少主食的摄入量，多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动饭后要避免长期久坐，运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。

[回答] 可以每天进行有氧运动，跳绳、跑步、练瑜伽。长期检查都可以瘦身。如果想要快速瘦身，可以进行吸脂减肥手术，就是在需要减肥的部位选择隐蔽的位置，然后做很小的切口，在这个时候就通过吸脂仪器来将体内的脂肪溶掉，并且吸取出来，之后就可以达到瘦身的目的。

[回答] 在平时保持良好的饮食习惯以及每天坚持做适量的锻炼，对全身都是会起到减肥的效果。如果只想瘦大腿和小腿，可以针对瘦腿的的方法来进行合理的锻炼，锻炼可以采取脚蹬自行车，仰卧起坐，做平板支撑，上下蹲也是可以起到瘦腿的效果。瘦小腿建议在每天做完锻炼要做拉伸运动，自然小腿就会瘦下来，平时在饮食上不吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻的食物。

[回答] 仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。

[回答] 瘦大腿和小腿的方法是选择合适的减肥方法，可以选择局部按摩，也可以选择局部的减肥，在减肥期间一定要注意，不可以做剧烈的运动。一定要养成一个良好的生活饮食作息的规律，合理的搭配膳食，保证营养的全面和均衡，平时还要避免吃太油腻的食物，选择跑步骑单车。

[回答] 瘦大腿可以骑单车跑步，能够加速腿部脂肪燃烧来达到瘦腿的作用，但是一定要长期坚持，每天一定要坚持30分钟以上的运动量才能够燃烧脂肪。不能长时间的久坐会导致脂肪堆积在腿内不利于减肥。饮食上也要注意不要吃热量和脂肪含量比较高的食物，也会容易加重腿部肥胖。

[回答] 瘦大腿和小腿主要是调整饮食并且结合运动来进行的，饮食方面尽量清淡一些，不吃或者少吃油腻的食物，同时主食量相对也要少一些，可以用蔬菜或者含糖量比较少的水果来充饥。运动方面以有氧运动为宜，一般可以选择慢跑、跳舞、踢毽子等以腿部运动为主的有氧运动，每天坚持一个小时以上，对瘦腿会有很好的效果。

[回答] 想要快速有效的瘦大腿，如果大腿脂肪含量比较多，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，这种方法是在大腿内侧开一个隐蔽的切口，用吸脂管将脂肪抽到体外，治疗后要穿1~3个月的紧身衣，短时间内不要吃夫妻辛辣的食物，不要做剧烈的运动。

[回答] 瘦大腿的方法是多做一些跑步的运动锻炼，也可以通过改善饮食的方法进行减肥。如果大腿比较肥胖，很有可能是因为局部肌肉比较发达的原因，还有可能是因为长时间久坐的原因，在瘦大腿的时候，一定要少吃一些高脂肪的食物，以及高热量的食物。