[回答] 含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素，吸收利用率会更好。

[回答] 叶黄素含量高的食物有猕猴桃,菠菜以及甘蓝和胡萝卜还有南瓜和哈密瓜。叶黄素也叫胡萝卜素，很多绿色的蔬菜和水果里面都有这种含量，深绿色的蔬菜中叶黄素的含量会很高，多给人体补充叶黄素可以有效的保护眼睛，能预防白内障或者是眼睛黄斑的发生。

[回答] 含有叶黄素成分的食物多数有玉米和菠菜以及蛋黄，还有南瓜和猕猴桃以及橙子等。一般情况下视力出现问题，要适当的补充叶黄素，平时要注意用眼卫生，不要用手去揉搓，看书学习要保持一个舒服的姿势，工作或者学习时间久了，可以适当的做一做眼保健操。

[回答] 叶黄素在玉米里比较多，玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性的。其次还有天然花卉，当然叶黄素也广泛存在于各种天然花卉中。

[回答] 含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素。

[回答] 叶黄素是天然类的胡萝卜素，是抗氧化剂的一种。人体内叶黄素的缺乏，易引起多种眼部疾病的发生以及眼部发育不良等症状。叶黄素的补充对近视、弱视的患者有缓解治疗作用，并没有什么副作用。

[回答] 服用叶黄素时只要严格按照说明书规定剂量服用，是不会产生明显副作用的，但是如果长期超过说明书规定用量服用，可能会对肝肾产生一定副作用。因为几乎所有药物都会经肝脏或者肾脏代谢，超量服用会使肝肾负担增加，叶黄素中还复合有其它营养元素，如果过量服用，有可能造成肝肾毒性反应，破坏肝肾功能。

[回答] 叶黄素含量高的食物有猕猴桃玉米蛋黄，椰菜，南瓜，胡萝卜，甘蓝菜等，平时也可以吃芒果，葡萄，橙子和橙汁，西红柿里边也含有丰富的叶黄素，但是不可以吃得太多，吃得太多的情况下很有可能就会导致皮肤出现明显的发黄的情况，一定要适量的吃。

[回答] 长期超过说明书规定用量服用，可能会对肝肾产生一定副作用。因为几乎所有药物都会经肝脏或者肾脏代谢，超量服用会使肝肾负担增加，叶黄素中还复合有其它营养元素，例如维生素C和E等，如果过量服用，有可能造成肝肾毒性反应，破坏肝肾功能。

[回答] 蛋黄。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。具有十分不错的保护眼睛的功效。玉米。可以帮助预防老年性的黄斑变性。