[回答] 含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素。

[回答] 含叶黄素多的食物是玉米。玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，对于保护眼睛的有不错的效果。叶黄素还可以从天然花卉中提取。

[回答] 一些绿色蔬菜水果如卷心菜、菠菜、莴苣、绿豆、油菜中均富含叶黄素，此外一些黄橙色水果如芒果、木瓜、桃子、南瓜等也均富含叶黄素和玉米黄素，万寿菊花中黄体素和玉米黄素的含量极高。

[回答] 叶黄素含量高的食物有猕猴桃,菠菜以及甘蓝和胡萝卜还有南瓜和哈密瓜。叶黄素也叫胡萝卜素，很多绿色的蔬菜和水果里面都有这种含量，深绿色的蔬菜中叶黄素的含量会很高，多给人体补充叶黄素可以有效的保护眼睛，能预防白内障或者是眼睛黄斑的发生。

[回答] 含有叶黄素成分的食物多数有玉米和菠菜以及蛋黄，还有南瓜和猕猴桃以及橙子等。一般情况下视力出现问题，要适当的补充叶黄素，平时要注意用眼卫生，不要用手去揉搓，看书学习要保持一个舒服的姿势，工作或者学习时间久了，可以适当的做一做眼保健操。

[回答] 富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

[回答] 含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等。

[回答] 含雄激素的食物有鸡蛋，鲜虾，麻雀肉等，葱和韭菜，狗肉，羊肉，海鱼，鸭子，贝类食物，豆制品，芝麻，核桃等。并且动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

[回答] 碳水化合物就是指糖类和纤维素，是人体的三大能量来源之一，各种糖类、蔬菜、水果、干果、谷类等食物中都含有碳水化合物。碳水化合物不足容易出现头晕、虚汗、低血糖等表现。

[回答] 含氨基酸的食物有精瘦肉，家禽与海鲜，鸡蛋和乳制品，植物性蛋白质来源，氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质，是含有碱性氨基和酸性羧基的有机化合物，氨基连在α-碳上的为α-氨基酸，组成蛋白质的氨基酸大部分为α-氨基酸。