[回答] 一星期减肥10斤暴瘦法是不科学的，对于身体不是很好，会伤害到身体，如果想要减肥，最好选择健康的减肥方法，可以控制饮食或者是增加运动量，制定一个良好的生活作息规律的计划，严格的执行，每天抽出45分钟的时间参加些体育运动，一定要管住嘴，迈开腿。

[回答] 减肥效果需因人而异，但是盲目追求快速减肥的话，容易损伤健康，安全的减肥速度应是每周减重1斤，每月不超过5KG的上限。另外三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天坚持运动等。

[回答] 想要在一个月内瘦十斤，要合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内，多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物，参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

[回答] 需要减少脂肪的摄入，可以适当增加粗粮的摄入。平时还可以做空气自行车、侧躺抬腿、单边深蹲等动作锻炼身体，也可以通过慢跑、游泳等有氧运动减肥。在运动期间建议补充淡盐水，以免脱水。

[回答] 可以通过喝白开水的方式在4天内快速瘦十斤，因为大量喝水能够促进身体的新陈代谢，帮助体内废物的排出，从而能够达到减轻体重的效果，短期内科学减肥通过只喝水的方式是能够起到明显效果的，但是一旦恢复正常的饮食，就有可能会出现反弹的情况。

[回答] 是不正常的临床表现，要考虑糖尿病的可能性，到医院通过空腹血糖，尿常规，糖化血红蛋白、葡萄糖耐量试验等检查来明确诊断，平时需要注意饮食营养，注意补充蛋白质，如果持续瘦下去，身体机能会跟不上的。

[回答] 早餐，喝点酸奶或者脱脂奶。中餐，一定要稍微的吃点米饭，搭配蔬菜，晚餐，以瓜果蔬菜代替主食，一定不要宵夜，睡前4小时一定不要吃任何东西。想要吃肉，可以适当吃些虾、鱼、蟹之类的白肉，清蒸水煮。

[回答] 减肥应坚持吃低热量、低脂肪的食品，比如蔬菜水果、粗粮等，而且这些食物富含维生素，能燃烧脂肪、促进肠蠕动、排毒通便、有利于人体健康减肥。不要久卧、久坐，加强体育锻炼，在增强体质的同时，能加速能量和脂肪的代谢，对瘦身很有帮助。

[回答] 如果没有刻意去减肥，那么肯定是不正常的，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改变，比如工作学习压力过大，经常熬夜，饮食不规律。另外还有一部分出现消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能亢进，胃肠道疾病，恶性疾病等等。如果没有明确的病因，那么就需要到医院做一下全面的检查，包括血糖甲状腺功能。

[回答] 瘦十斤一般要一个月到三个月左右的时间，是由于每个人的体质不同和减肥方法不同，因此瘦下来的时间可能会有长有短，减肥的时候一定要通过健康的方法来进行减肥。比如通过调理饮食和适当的运动，尽量不要盲目的使用一些减肥药，以免给身体带来影响。