[回答] 快速减肥法并不可靠，减肥的初期体重下降较快，但是需要循环渐近，以免对身体产生不良的影响。首先合理的控制食量，不要暴饮暴食，少吃一些油炸、饮料等高热卡的食物。

[回答] 一星期之内瘦十斤不太现实，瘦个两到三斤还是有可能的。瘦身注意高蛋白饮食就可以了。饮食每天一点儿主食，绿叶蔬菜，水果都不吃。厌食就每天吃着还高蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉这类的食物就可以了。

[回答] 产后胖了二十斤可以通过运动的方法来进行减肥，在生过孩子之后适当的增加下体的锻炼，减少油腻的食物，对于缓解肥胖是有点效果的，肥胖不是一天行动的，所以减肥也是需要长时间坚持，每天坚持30分钟的有氧运动，一定要注意劳逸结合，保持良好的睡眠。

[回答] 可以通过喝白开水的方式在4天内快速瘦十斤，因为大量喝水能够促进身体的新陈代谢，帮助体内废物的排出，从而能够达到减轻体重的效果，短期内科学减肥通过只喝水的方式是能够起到明显效果的，但是一旦恢复正常的饮食，就有可能会出现反弹的情况。

[回答] 早餐，喝点酸奶或者脱脂奶。中餐，一定要稍微的吃点米饭，搭配蔬菜，晚餐，以瓜果蔬菜代替主食，一定不要宵夜，睡前4小时一定不要吃任何东西。想要吃肉，可以适当吃些虾、鱼、蟹之类的白肉，清蒸水煮。

[回答] 减肥是一个永恒的话题，现在是以瘦为美的时代。减肥的办法非常多，很多人会选择节食的办法，甚至是彻底断食，或是代餐的方式。减肥的人对自己狠一点的甚至想三天瘦十斤，如果是非常胖的人三天断食可能会瘦十斤，但是如果身体素质很差的不建议选择这种方式。减肥最好是循序渐进，一点点的瘦下来不会影响健康。

[回答] 要想在4天内快速减肥，10斤是不科学的，也是不可能的事情，如果能4天减掉10斤，对身体是有很大伤害的，所以说一般是不建议这样去做的，但是是可以去一些美容机构进行对脂肪的抽取的，是可以很快的，但是不建议你们这样做，

[回答] 减肥是一种循序渐进的过程，想要在四天之内快速瘦十斤是不太可能的，除非是通过吸脂手术的方式减肥，但是这种减肥方式对机体造成的危害还是比较大的，大家还是不要使用的好。

[回答] 减肥不要急于求成，是有一个过程的，减肥方法每天连续跑步一小时，走路一小时半，当然还可以去正规的减肥中心去减肥。平时不要吃太过油腻的食品或高能量的食物，尤其像烧烤、油炸食品、饮料、油条、肥肉等。多吃点清淡食物，比如蔬菜、粥、水果、米饭等。

[回答] 四天瘦十斤一般是不可能的，如果想要减肥的话，最好是选择循序渐进的方法进行减肥，尽量不要采取捷径。并且在减肥的时候，最好是多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及爬山或者瑜伽锻炼等等，因为运动锻炼减肥可以有效的避免出现反弹的情况。