[回答] 夏天可以通过有氧运动来达到减肥的目的。可以多跑步游泳和骑单车，但是一定要避免紫外线长时间照射皮肤，以免造成中暑的情况发生，饮食方面要制定规律定量的饮食，尽量不要有暴饮暴食的情况发生，可以多喝温开水补充身体所需的水分，避免脂肪含量高的食物。

[回答] 夏天天气炎热，基础代谢快，有利于减肥。减肥的方法，1.多吃新鲜蔬菜、水果比如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、冬瓜、丝瓜、樱桃、苹果等食物，含糖分低、丰富的维生素及粗纤维，有利于促进胃肠蠕动，治疗便秘，加速毒素垃圾的排泄。2.适当增加运动量，通过汗液的排泄及脂肪的消耗，达到快速瘦身的目的。3.多喝白开水、山楂茶、决明子茶，以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于减肥。

[回答] 可以适当增加运动量，包括增加运动的频率，要变换运动方式和强度，让身体对新的变化作出反应，还要少油、低热、多果蔬、禁夜宵。

[回答] 可以大量运动后满身大汗冲个冷水澡，然后空调开到18度，冷热交替的话很容易感冒发烧的，发热是指病理性体温升高，是人体对致热原的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起。

[回答] 注意饮食热量的控制，选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。不能多吃糖分高的水果，比如说西瓜，香蕉，葡萄等等，注意饮食的控制，避免高胆固醇，高脂肪的食物，平时注意多做一些运动。

[回答] 夏天减肥最快的办法是通过控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到外面参加一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳。一定要管住嘴，迈开腿，尽量避免吃太油腻的食物，也要避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，到了晚上的时候可以维持5分饱。

[回答] 夏天减肥有以下方法，首先是严格控制饮食方面，要清淡少吃高热量的食物，尤其到了夏天烧烤这类诱人的食物，吃新鲜的蔬菜和水果，炎热的夏天还有利于解渴。其次是体育锻炼，可以选择在早晨和傍晚凉快的时候，到公园里慢跑调整状态，舒缓心情缓解压力。

[回答] 减肥到了平台期，了解了成因，首先想到的就是要再次打破这种能量摄入和消耗的平衡。调整运动方式，就是从“能量的消耗”入手来突破。

[回答] 如果想要减肥，做到每天少吃多餐，少吃大油的食物，盐也要少吃，因为吃得太咸会吃的多，主食也要少吃，能够快速释放能量，供身体吸收利用的，多喝水，增加饱腹感，控制食欲，平常也要增加有氧的时间，跑跑步，游泳，爬爬楼梯等，减肥也需要坚持的，只要坚持就有回报。

[回答] 夏天减肥可以适当的吃一些水果和适当的体育锻炼，可以有效达到减肥的效果。由于夏天空气炎热身体容易出汗，所以在减肥期间一定要多喝温开水及时补充身体所需的水分，可以适当的做一些有氧的体育锻炼，比如骑单车和快走，还有慢跑或者是游泳都有很好的减肥效果。