[回答] 夏天可以通过有氧运动来达到减肥的目的。可以多跑步游泳和骑单车，但是一定要避免紫外线长时间照射皮肤，以免造成中暑的情况发生，饮食方面要制定规律定量的饮食，尽量不要有暴饮暴食的情况发生，可以多喝温开水补充身体所需的水分，避免脂肪含量高的食物。

[回答] 可以适当增加运动量，包括增加运动的频率，要变换运动方式和强度，让身体对新的变化作出反应，还要少油、低热、多果蔬、禁夜宵。

[回答] 夏天减肥可能更容易看到效果，因为夏天消耗的热量比平常要多，而且人体在夏天的时候，食欲也会受到一定的影响，可能会导致主食的摄入量减少，摄入的主食量减少，热量也会减少，减肥起来更加方便一些，夏天可以多吃一些富含维生素的食物，促进人体的新陈代谢，比如说西瓜，梨子，适当的运动，不要在阳光下面暴晒。

[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，管住嘴，迈开腿，多喝水，同时需要长期的坚持，可以起到很好的减肥效果。

[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。

[回答] 注意饮食热量的控制，选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。不能多吃糖分高的水果，比如说西瓜，香蕉，葡萄等等，注意饮食的控制，避免高胆固醇，高脂肪的食物，平时注意多做一些运动。

[回答] 一般减肥是没有很快速的办法的，可以通过调节饮食以及多运动缓解的，要多食用益生菌，益生菌对消化吸收有帮助，可以调节胃肠道的功能。但是建议不要空腹喝，同时要多运动，是有助于改善体重的情况的。

[回答] 首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。

[回答] 在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法：每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。

[回答] 可以手术，但减肥是一种长期而又辛苦的事情，短时间内快速减肥，进行手术吸脂，但这些方法对身体会带来一些不良影响。合理科学的减肥方法，只能通过运动以及适量控制饮食，但见到的效果比较缓慢。而且也与人的体质不同而收到不同的效果。平时可以积极参加一些体育锻炼，如游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等。应该长期坚持，而且达到一定的运动量。晚餐要适当减少或者是吃一些清淡易消化的。