[回答] 麦片可以减肥。麦片中含有可溶性纤维可产生饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。而且麦片含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富，含有的热量不高，能够起到促进肠蠕动，有利于排便。

[回答] 减肥吃麦片可以。麦片中含有非常多的粗纤维，在早餐的时候喝一些麦片，能够增加身体的饱腹感，能够减少食物摄入，达到减肥的目的，但是在吃麦片的时候，可以配合喝一杯牛奶或者是果汁，能够保证身体必须的营养元素，减肥最好不要吃一些减肥药。

[回答] 晚上吃麦片不会胖，麦片的热量低，饱腹感强，如果晚上用麦片代替主食的话，是可以起到减肥的作用的。想要减肥就要控制机体的摄入量，不光是晚餐，早餐和午餐也要注意，要保证机体营养的供应，但是要少吃油腻以及含糖量高的食物。

[回答] 吃燕麦片可以减肥，因为燕麦中含有一种可溶性的纤维素在体内能够产生饱胀感，所以人们使用以后就不会感到饥饿，使用的量就比较少。这样就容易减肥，但是不能只吃燕麦片，这样不能保证营养充足，长久下去可能导致营养不良而出现一些别的症状。

[回答] 早餐吃麦片是可以减肥的，麦片含有丰富的纤维素、蛋白质和少量钙质，很容易产生饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥的效果。如果要减肥，早晨就只能吃一些麦片和搭配一些低脂低糖的食物。

[回答] 可以减肥的，但是不应该这样吃长时间是对身体不好的。可以多吃点蔬菜，不含热量，还能增加饱腹感。尽量不吃油，还有零食，点心，奶油，酒等。不仅仅在饮食上要注意，运动方面也需要加强。

[回答] 喝麦片可以起到减肥的效果。因为麦片属于一种低热量的食物，可以补充日常所需要的能量和营养，而且具有饱腹感，通常可以有效减肥，减肥期间一定要做好饮食上的调节，同时要合理的安排一日三餐，尽量选择低热量的食物，平时再结合一些身体运动，比如跑步，跳绳或者游泳，可以加快脂肪的燃烧。

[回答] 减肥的时候可以吃燕麦片。减肥期间一定要控制饮食，不能吃太过油腻和脂肪含量较高的食物，要选择适合自己的有氧运动，比如跑步、骑单车或者是游泳来达到减肥的目的，一定要制定科学的作息时间，尽量避免长时间的久坐或者是卧床休息，饮食方面一定要以清淡为主。

[回答] 减肥期间是可以适当的吃一些芋头的，但是也不要吃的过多，想要减肥，就需要控制饮食多运动，严格的控制每天的饮食的总热量，每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物，也不要吃甜食油炸的食物，多吃一些水果青菜杂粮，运动方面可以选择仰卧起坐，俯卧撑，爬楼梯，长跑等等。

[回答] 麦片一碗，酸奶200ml。把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。晚餐选择酸奶和麦片代替主食，既能增加营养，又能有饱腹感，而且还能起到减肥的作用。