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怎样可以减掉腰两侧的赘肉呢？
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
减掉腰两侧的赘肉可以采取转呼啦圈的方法进行减肥，也可以采取跳绳的方法进行减肥。转呼啦圈不仅能够减掉腰部两侧的赘肉，而且还可以增加腰部的灵活度，跳绳不仅能够减掉腰腹部的赘肉，而且还可以起到瘦腿的功效，而且不仅能够增加记忆力，还可以锻炼心肺功能。
如何瘦腰部两侧赘肉？
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瘦腰部两侧赘肉可以通过转动呼啦圈或者到正规的美容院，通过手术抽脂的方法。腰部有赘肉，很有可能是由于长时间久坐不注意锻炼身体所导致的一种情况，在饮食上要控制饮食的总热量，不要吃些太过油腻以及不容易消化的食物，以免导致肥胖加重。
腰两侧的赘肉怎么减？
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
腰两侧的赘肉如果想要减肥的话，一定要选择健康的减肥方法，可以选择吸脂的手术，也可以选择坚持运动，一定要做到管住嘴，迈开腿才可以看到很好的效果。平时也要避免吃太油腻或者是暴饮暴食，每天到外面进行有氧的运动，比如说跑步，骑单车，游泳，爬山。
腰两侧赘肉怎么减
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
单纯性腰部赘肉增多的人，减掉腰部赘肉可以采用局部按摩，同时需要加强腰部的运动训练，比如做一些屈膝卷腹、仰卧起坐、呼啦圈等运动。对于腰部赘肉多且肥胖的人，需要通过饮食调节，每天减少主食的摄入量，饮食需要清淡，多吃一些绿色蔬菜。
怎样能快速减掉腰两侧凸出的赘肉
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
解决几个问题就可以了，先减掉腿部的脂肪，减掉臀部的脂肪，减掉下腹部的脂肪，减掉上臂的脂肪，减掉胸部的脂肪，减掉背部的脂肪，减掉面部的脂肪。完成以上步骤就可以快速减掉腰两侧的赘肉了。其速度之快就是当你发现想减的时候它已经不见了。
腰后两侧赘肉怎么减
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
在吃完饭的时候不要立刻的坐下，应该要站立半个小时，尤其是在饮食方面，主要就是少吃油性的和含糖量高的。尤其是要选择清淡的食物，比如西红柿，芹菜，黄瓜等，也可以多吃一些五谷杂粮。在生活中可以经常做仰卧起坐或者是俯卧撑等，对于减掉腹部的赘肉效果都是非常不错。
腰后两侧的赘肉怎么减？
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
腰后两侧的赘肉可以通过做俯卧撑以及仰卧起坐等方式来进行减肥，很有可能是由于长时间的久坐，不注意运动所引起的一种疾病，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，避免压力太大，饮食上也不要吃一些高胆固醇，高脂肪的食物，很有可能就会引起肥胖，出现明显的加重。
腰两侧赘肉怎么才能减掉
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食、锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加，油脂容易堆积在腹部、腰部、大腿等部位，所以局部减肥还得进行局部抽脂。
怎样瘦腰腹部赘肉最快
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
最快的方法需要通过运动和饮食联合调理。多做利于肚子和腰部脂肪氧化消耗的有氧运动，比如瑜伽、仰卧起坐。有氧运动可以有效的锻炼肚子和腰部的肌肉群，使肚子和腰上的脂肪氧化消耗速度加快。
怎么瘦腰两侧让腰变细？
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
通过呼啦圈的运动来进行让腰变细，也可以多做一些慢跑的运动，千万不要长时间久坐，尽量的做一些户外运动，多锻炼身体。平时也可以做一些仰卧起坐或者是俯卧撑的运动来进行锻炼身体，减少一些脂肪的摄入，千万不要吃一些胆固醇过高的食品，一定要低盐低脂饮食，最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些膳食纤维的食物。
已经到底了