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怎么样快速减肥20斤
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
如果想快速的减肥就要同时注意两个方面，第一个方面就是要通过运动消耗掉身体，多余的脂肪，比如慢跑快走骑行各类球类运动，每次坚持40分钟以上，还有好好效果。第二个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃，主食多吃水果蔬菜。
怎样才能快速减肥？
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
如果想要快速减肥，首先我们需要注意和饮食的控制，多做一些运动，饮食方面建议少吃一些油腻的甜食，对于一些辛辣刺激的食物也要尽量避免，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时还可以多做一些有氧运动，对减轻体重也是有一定帮助的。
怎样才能快速减肥
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
想要快速减肥，就要要减少饮食的摄入，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪得食物。还需要做运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。还有一种方法就是抽脂，抽脂减肥塑形是比较快的，术后要穿塑身衣一到三个月。
怎样快速减肥20斤方法
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想要快速减肥20斤可以调节饮食以及加强运动的方式，饮食上尽量做到合理规律，三餐应当定时定量，避免暴饮暴食，尤其避免食用过多的零食以及淀粉含量较高的食物，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，同时应当加强运动。
要怎样才能快速减肥？
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
如果想要减肥，建议还是选择健康的方法进行减肥，不要吃一些三无产品的减肥药，或者是减肥茶来减肥，不仅达不到减肥的效果，而且还可能出现反弹的情况。平常我们只需要注意好控制自己的饮食，多做一些运动就可以了。
怎样才能快速减肥方法？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
选择适合的减肥方法。可以通过服用药物达到减肥目的，并不是支持或鼓励用药物减肥，因为药物会带来一定的副作用，但在一定程度上，有些药物可以抑制脂肪吸收，减少营养物质的吸收，相当于减少摄入，进而达到减肥效果。可以通过锻炼和控制饮食摄入量，达到减肥目的，可能要经过一个痛苦的过程。
怎样才能一个月瘦20斤
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
不要有这种想法，因为一个月如果瘦到20斤，对于身体的伤害是非常大的，会造成免疫力低下，很可能诱发一些疾病。一般正常进行科学的减肥，减肥的速度可以控制在每月2公斤左右，如果过度的减少体脂含量，可能造成出现记忆力下降，身体乏力，女性可能出现闭经、不孕不育的症状。
减肥能快速瘦20斤吗？
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
减肥一般不能快速瘦20斤。可以选择科学的减肥方式，一般不会反弹也不会对身体造成伤害。可以通过节食加上运动一起进行，肥胖不是一天长长减肥也是需要一段时间，一定要有耐心，要控制饮食的总热量，要加强户外锻炼，可以通过跑步，游泳骑自行车等方式减肥。
怎样才能快速减肥?好难啊？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
改善不良的饮食习惯才能快速减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中饮食方面要以早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。
怎样才能减肥
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。
已经到底了