[回答] 老年人饭后30分钟到2个小时之间的时间喝酸奶好，当空腹的时候不可以喝酸奶，喝酸奶会导致胃肠道排空出现刺激的症状，喝酸奶可以起到补钙的效果，当身体虚弱的时候可以适当的喝一些酸奶，还要增加自己的体育锻炼，多到户外晒一下太阳，可以做一些有氧运动或者经常锻炼。

[回答] 补钙喝鲜奶、奶粉、普通的牛奶以及脱脂牛奶等等奶制品都可以补钙。老人补钙喝纯奶好，钙能促进青少年儿童的骨骼发育生长，预防中老年人的骨质疏松症的发生，对人体促进凝血的功能也有帮助。牛奶中的钙很丰富，但对于生长期的人群的需要有时不能满足，所以可以配合鸡蛋，鱼等含钙的食品一起食用补充钙。

[回答] 老年人可以喝纯牛奶。在晚上入睡前喝牛奶能提高睡眠质量，老年人喝牛奶可以提高身体的抵抗力和免疫力，因为牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，可以选择适合自己的锻炼方式来减少疾病发生的机会，可以多喝温开水补充身体所需的水分能有效的预防上火情况的发生。

[回答] 喝牛奶会比喝奶粉好一些，牛奶中含有的营养元素比奶粉丰富。奶粉经过技术提炼，营养成份会有所流失。如果选择喝奶粉，可以挑选老年人专用的奶粉。

[回答] 各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。都是钙的来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的来源。

[回答] 每天坚持喝酸奶好，酸奶里面含有一定的乳酸菌，可以帮助食物的消化，里面也有很多的营养物质，容易被身体吸收，在选择酸奶的时候，尽量不要喝乳酸饮料或者是含乳的饮料，营养成分不是很高，远远的低于酸牛奶。在喝酸牛奶的时候一定要注意，不可以空腹食用，可能会出现消化不良。

[回答] 老年人喝酸奶可以起到润肠通便作用，一定要适当喝一些，但是在晚上睡觉之前尽量不要喝酸奶，可能会刺激肠道功能，一定要多做一些有氧运动，或者是多吃些清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，也可以多喝温开水，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食。

[回答] 从作用机制来讲，两者都是通过产品内含有的益生菌调节肠道菌群平衡发挥作用的。乳酸菌饮品主要含有干酪乳杆菌，酸奶中主要含双歧杆菌和保加利亚乳酸杆菌，它们都属于乳杆菌属，都能发酵糖获得能量，产生乳酸。并且其余生理性功能也大同小异，不过，经过众多专家学者的不断探索、实验，已确认双歧杆菌是肠内最有益的菌群，双歧杆菌数量的减少乃消失是“不健康”状态的标志，双歧杆菌被认为是人体健康的晴雨表。

[回答] 建议老年人喝一些低脂奶或者是脱脂奶。因为大部分老年人患有高血脂，冠心病，高血压等病症，所以平时要选择含脂肪量比较低的牛奶。既可以补充蛋白质又可以避免脂肪的摄入。对奶制品过敏的患者不建议食用牛奶。老年人平时饮食要清淡，要多吃容易消化的食物，避免生冷，刺激，坚硬的食物。

[回答] 老年人老人可以喝一些低脂奶或者是脱脂奶好，老人不宜喝一些全真的牛奶，全身的牛奶内的脂肪含量特别的高，会导致身体内的钙吸收受到一定的影响。在生活中每天晚上让老人喝一杯奶，可以使老人的睡眠质量增高，可以补充老人身体内的微量元素。