需要孕妇调整好饮食，增加营养的摄入。经常吃些富含碘的食物，如海带、海鱼、紫菜、虾皮等海产品。吃些新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。每天保持吃1-3个鸡蛋，多吃些富含钙质、蛋白质的食物，适量吃些坚果类食物，有利于大脑的发育。孕中期是胎儿迅速发育的时期，一些组织器官还在继续分化，特别是神经系统的发育，因此，孕中期胎儿仍然处于重要时期。