[回答] 每日喝鲜榨果汁和蜂蜜水，以补充多种营养物质。多食用豆制品、坚果类食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。补充以蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

[回答] 在怀孕中期，孕妇可以做比较舒缓的运动，比如孕期瑜伽，散步，慢跑或者是孕妇体操。怀孕中期要避免做高强度以及竞技性的运动，适度锻炼的疲劳感，还可以改善孕期少眠、失眠症状，增加食欲。孕期运动还要注意缓进缓停，避免运动损伤的发生。

[回答] 孕中期可以多吃新鲜的水果和瘦肉还有莴苣炒虾仁，排骨菌菇汤，还有鱼片儿粥和彩椒鸡丁等营养丰富的食物都可以多吃一些。怀孕中期饮食要多样化来均衡身体的营养，可以有效促进胎儿在宫内的营养吸收，可以促进健康成长，孕妇一定要多休息，尽量避免工作。

[回答] 孕中期血糖高吃高纤维的食物，如大豆和燕麦以及蔬果等等。如果在孕中期出现了血糖高的情况，多数是因为摄入了过多高热量的食物引发的，还有可能是因为胰岛素分泌异常的原因，在孕期一定要控制糖分食物的摄入，还要适当的做一些运动，比如散步或慢跑。

[回答] 在孕中期可以多吃核桃等坚果，可以多吃一些青菜和水果，多喝牛奶，可以熬制大骨头汤喝，骨头汤是一种相对来说比较补的食物。对于生冷刺激性的食物一定要注意避免。还可以多吃一些大豆制品。注意补充维生素以及饮食的合理搭配以及饮食的均衡。不要吃山楂，螃蟹，桂圆等可能会导致流产的食物。

[回答] 苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，腹泻时吃点苹果又有收敛止泻的作用。菠萝：菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用；酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可减少肠道产生的毒素，对于准妈妈来说不仅可促进消化，同时还有利于补充营养素，以减少胃肠道黏膜的伤害。

[回答] 孕妇孕中期肚子疼要看看是不是比较轻微的疼痛，如果是比较轻微的疼痛，那么就是正常的，因为怀孕中期子宫慢慢的增大，这个时候韧带会被牵拉会感觉到疼痛。如果疼痛非常的严重，就要及时的去医院检查。

[回答] 瘦肉含有丰富的铁和蛋白质，怀孕的时候对铁的需求很大，也要补充蛋白质。蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，含有大量膳食纤维，有助于缓解和防止便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且还有各种氨基酸，对身体特别好，易消化易吸收。每天食用1-2枚。水果含有丰富的维生素。但是水果不能食用过多，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇，需控制甜水果的摄入。酸奶中含有益生菌，有利于肠道菌群平衡，防止便秘。

[回答] 孕期贫血一般是缺铁性贫血引起的，是由于孕期体内需铁量增加，导致的生理性缺铁，是营养性贫血现象、这个可以口服补血口服液。才能供应孕妇每天体内铁元素的需求。铁元素的摄取量不够，所以在平时生活中可以多吃一些含有铁元素比较多的食物，或者是一些瘦肉之类的，比如说是猪肝，大枣等。

[回答] 吃苦瓜，苦瓜无毒，微苦，可以除邪热，解劳乏，清心明目，而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积，生吃效果最佳。苦瓜味道不能接受的话，可以吃梨，梨中含有丰富的维生素和水分，能起到去火润肺的作用。孕妇喉咙痛，大部分原因是由于怀孕期间，疲劳过度，心情烦躁所致，平时还可以多喝各种米熬的粥。