[回答] 生瓜子可以为人体补充优质蛋白，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素B1，钙，钾，磷，镁，硒等微量元素等营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。生瓜子中钾离子有保护心脏功能的作用，可以预防高血压的发生。生瓜子所含有的维生素E，可以有效的预防衰老和心脑血管疾病的作用。经常用牙嗑瓜子容易导致牙釉质损伤，不利于有肝炎的人群食用。

[回答] 萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可。萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃、大肠经，具有下气、消食、润肺祛痰、解毒生津的功效。而绿色的萝卜有其独特的优势，因青色入肝，青萝卜又富含维生素C和膳食纤维，故清热舒肝的效果优于白萝卜和红萝卜。

[回答] 生吃萝卜，可以促进消化，其所含的植物化学物还具有抗氧化作用。但是，萝卜性寒凉，如脾胃功能不佳，生吃极易刺激肠胃，引起腹泻。

[回答] 吃生鸡蛋是没有什么好处的。鸡蛋虽然是一种营养价值非常丰富的食物，但是生鸡蛋里面的营养价值是无法直接被人体吸收的。生鸡蛋中的抗胰蛋白酶物质会影响人体对鸡蛋蛋白质的吸收。如果吃了生鸡蛋有可能会导致消化不良或者腹痛、腹泻，而且生鸡蛋中的卵白素可以抵御身体对维生素的吸收，严重者会导致皮肤脱毛。生鸡蛋之中还含有病菌，会引起免疫力降低。

[回答] 吃生葵花籽的好处和坏处：1.生葵花籽具有不饱和脂肪酸，并且还有很好的蛋白使人体吸收，同时还能补充人体所需要的钙和镁元素，对人体免疫也有调节的功效。2.生葵花籽如果吃的太多，很容易导致胃部不容易消化，从而出现腹胀的情况，吃的太多，还可能会人体出现上火的情况，对于牙齿也有损害。

[回答] 生枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。枣中的维生素c含量很高。常吃枣能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。具有很强的抗氧化物质，防止黑色素在体内沉积，有效的减少皱纹及色素的沉着。吃枣的坏处是，吃多会引起胃酸过多，腹胀等问题，一定要细嚼慢咽。枣的糖量高，对牙齿有一定的危害。

[回答] 吃生红薯可以预防肺气肿，红薯中含有维生素A，可以有效降低肺气肿的发病率。常吃红薯能有助于维持人体的正常叶酸，能降低患癌的风险。红薯所含有的纤维素有促进肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌。生红薯中含有的淀粉没有经过高温加工，不容易消化，容易引起腹胀等。

[回答] 吃生大蒜的好处具有杀菌消炎的作用，大蒜有丰富的抗菌作用，对于脑脊膜炎病毒、伤风病毒以及乙型脑炎病毒肝炎病毒都具有杀灭的作用，还具有防癌的效果，能够阻断致癌的物质，促进亚硝胺的合成，能够克制癌细胞的生长。吃大蒜过多可能会引起烧心的情况。

[回答] 葱的营养成分比较丰富，其中的蛋白质、脂类、糖分、维生素和矿物质都比较多，摄入人体之后可以有效的灭菌、杀虫，可以调节肠道内的菌群，对于腹痛、腹泻有很好的现象。大葱吃多之后有可能会摄入过多的辣椒素，出现咽喉肿痛。

[回答] 士力架属于一种含有热量非常高的食物。应适量的控制士力架的数量。每天不要超过100克是不会长胖的。还需要注意，因为士力架的糖分含量非常高，可以迅速的提高血糖，所以有糖尿病的患者不要吃。当人体饥饿的时候吃一些士力架，可以迅速的增加饱腹感，从而降低因饥饿导致的不适。但是吃多之后有可能会损害牙齿表面的牙釉质，不利于人体的健康。