[回答] 吃生鸡蛋的好处一般是能够补充体内所需的蛋白质和维生素以及铁元素，同时还能够补充胆固醇以及卵磷脂等营养成分，吃生鸡蛋的坏处一般是不适合胃部不适的人群，因为生鸡蛋是属于比较生冷的食物。在日常生活中还可以多吃一些含维生素比较高的蔬菜和水果。

[回答] 吃生鸡蛋的好处有健脑益智，鸡蛋黄里的卵磷脂、胆固醇、甘油三酯等，对于身体发育和神经系统都可以起到很大的作用。同时也可以避免老年人的智力出现衰退，可以起到保护肝脏的作用，还能够防止癌症。吃生鸡蛋的坏处是会容易导致人体出现消化不良和食欲不振等不适症状。

[回答] 常吃鸡蛋的好处有很多，可以给身体提供所需要的能量，而且还可以有效的预防心脑血管疾病的发生。但是鸡蛋吃多了可能会引起体内胆固醇增高，所以不要多吃，一天吃一两个鸡蛋是比较好的，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，有利于身体的生长发育，平时一定要多锻炼身体，一定要注意劳逸结合，千万不要过度的劳累。

[回答] 吃生葵花籽的好处和坏处：1.生葵花籽具有不饱和脂肪酸，并且还有很好的蛋白使人体吸收，同时还能补充人体所需要的钙和镁元素，对人体免疫也有调节的功效。2.生葵花籽如果吃的太多，很容易导致胃部不容易消化，从而出现腹胀的情况，吃的太多，还可能会人体出现上火的情况，对于牙齿也有损害。

[回答] 生枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。枣中的维生素c含量很高。常吃枣能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。具有很强的抗氧化物质，防止黑色素在体内沉积，有效的减少皱纹及色素的沉着。吃枣的坏处是，吃多会引起胃酸过多，腹胀等问题，一定要细嚼慢咽。枣的糖量高，对牙齿有一定的危害。

[回答] 吃生红薯可以预防肺气肿，红薯中含有维生素A，可以有效降低肺气肿的发病率。常吃红薯能有助于维持人体的正常叶酸，能降低患癌的风险。红薯所含有的纤维素有促进肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌。生红薯中含有的淀粉没有经过高温加工，不容易消化，容易引起腹胀等。

[回答] 吃生大蒜的好处具有杀菌消炎的作用，大蒜有丰富的抗菌作用，对于脑脊膜炎病毒、伤风病毒以及乙型脑炎病毒肝炎病毒都具有杀灭的作用，还具有防癌的效果，能够阻断致癌的物质，促进亚硝胺的合成，能够克制癌细胞的生长。吃大蒜过多可能会引起烧心的情况。

[回答] 好处：生鸡蛋中有很多营养物质，可以改善记忆力，延缓衰老。坏处：会影响神经系统，导致食欲不振、消化不良、精神疲倦等症状。生鸡蛋中的营养物质不容易被人体吸收。生鸡蛋特别容易被细菌感染，对人体会造成不好的影响。所以要尽可能的吃熟鸡蛋。吃熟鸡蛋可以防治癌症、防止动脉硬化、保护肝脏以及增强代谢和免疫力。

[回答] 好处，吃生鸡蛋可以有效提高机体的神经功能和生长发育功能。坏处，吃生鸡蛋易得生物素缺乏症，这是因为生蛋清中含有一种对人体有害称为亲和素(avidin)的蛋白质。表现为全身乏力，感觉过敏，皮屑性皮炎，嘴唇鳞状上皮细胞脱落、脱屑等症状。

[回答] 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。