[回答] 生葵花籽可以有效的起到降低人体的胆固醇的症状，而且能够补充身体内的微量元素，但是在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，对血压缓和也有一定的好处。日常生活中还要多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养。

[回答] 吃葵花籽有降低胆固醇、安神的好处，也有含盐量超标引起高血压的风险。葵花籽含有的亚麻酸，具有降低胆固醇，防止心脑血管疾病的功效，但不宜多吃葵花籽，会因为食盐过量引起高血压，还会有接触大量致病菌的危险。

[回答] 葵花籽吃多了有可能会使身体摄入过量的油脂，导致出现发胖的情况。所以吃葵花籽一定要适量，适量的吃一些葵花籽，能够增加维生素e的摄入量，不仅能够起到保湿的效果，还能够起到延缓衰老的作用，对增强记忆力也有一定功效，对于爱美的女性是比较理想的食物。

[回答] 吃生鸡蛋是没有什么好处的。鸡蛋虽然是一种营养价值非常丰富的食物，但是生鸡蛋里面的营养价值是无法直接被人体吸收的。生鸡蛋中的抗胰蛋白酶物质会影响人体对鸡蛋蛋白质的吸收。如果吃了生鸡蛋有可能会导致消化不良或者腹痛、腹泻，而且生鸡蛋中的卵白素可以抵御身体对维生素的吸收，严重者会导致皮肤脱毛。生鸡蛋之中还含有病菌，会引起免疫力降低。

[回答] 生枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。枣中的维生素c含量很高。常吃枣能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。具有很强的抗氧化物质，防止黑色素在体内沉积，有效的减少皱纹及色素的沉着。吃枣的坏处是，吃多会引起胃酸过多，腹胀等问题，一定要细嚼慢咽。枣的糖量高，对牙齿有一定的危害。

[回答] 吃生红薯可以预防肺气肿，红薯中含有维生素A，可以有效降低肺气肿的发病率。常吃红薯能有助于维持人体的正常叶酸，能降低患癌的风险。红薯所含有的纤维素有促进肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌。生红薯中含有的淀粉没有经过高温加工，不容易消化，容易引起腹胀等。

[回答] 吃生大蒜的好处具有杀菌消炎的作用，大蒜有丰富的抗菌作用，对于脑脊膜炎病毒、伤风病毒以及乙型脑炎病毒肝炎病毒都具有杀灭的作用，还具有防癌的效果，能够阻断致癌的物质，促进亚硝胺的合成，能够克制癌细胞的生长。吃大蒜过多可能会引起烧心的情况。

[回答] 吃生葱的好处与坏处：1.好处，可以起到预防癌症的作用，因为生葱中含有硒元素，可以起到抗氧化的作用，抑制癌细胞生长和分裂，也可以起到维护心血管健康的作用，起到缓解血液粘稠的作用。2.坏处，因为生葱属于刺激性食物，如果吃太多的话，很有可能会对胃黏膜带来刺激。

[回答] 吃生花生的好处和坏出是吃适量生花生，对养胃有一定好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。

[回答] 生吃大蒜可以促进消化和增强食欲对于预防感冒和抗菌消炎有很好的效果，胃肠道有疾病的患者不要使用大蒜，避免刺激胃肠使病情加重，眼部有疾病的患者最好不要吃大蒜，平时一定要适量的使用大蒜，避免食用过量引起身体不适，一天在两半或者到三半是最好的。