[回答] 含有维生素c的食物主要是新鲜的水果和绿色的蔬菜。维生素缺乏有可能会导致身体消瘦或者是营养不良，身体乏力等情况，还会导致长不高的情况。平时多吃一些橘子、苹果、番茄、猕猴桃、红薯、橘子等可以很好的补充身体的微量元素，保证充足的睡眠。

[回答] 含有维生素的食物很多，比如，苹果、香蕉、葡萄、李子、梨、萝卜、青菜、甘蓝、西红柿、辣椒、红薯、小米、猕猴桃、榴莲、鸡蛋、杏、桃子、黑米、胡萝卜、玉米等等。

[回答] 天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等。维生素D是人体必不可少的微量元素，可以从一些食物中进行摄取，一定要加强体育锻炼，增强自身免疫力。

[回答] 含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。

[回答] 一般动物性食物中含有丰富的维生素A，比如动物肝脏、瘦肉等，西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、茄子等蔬菜以及哈密瓜、苹果、香蕉、西瓜、桂圆等水果中也含有丰富的维生素A的前提物质-β胡萝卜素，在日常饮食中可以适量的多吃。

[回答] 富含维生素B族的食物有如下几大类：1、蔬菜类，颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉，还有牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉都富含维生素B，家禽类例如鸡肉和鸭肉中也富含维生素B。糙米、粗粮类等主食含有维生B，奶制品、乳制品中也都富含维生素B。

[回答] 维生素b1可以与某些物质有相互作用，降低它的效能。维生素b1在碱性溶液中容易分解，所以不可以与碱性药物一起用，容易引起变质。维生素b1禁止和含鞣质类的中药或者食物一起用，防止而失去应有的作用。所以长期服用鞣质类的食物或者药物时，必须适当补充维生素b1，防止流失维生素b1，引起相应的临床症状。

[回答] 含有维生素B6的食物有玉米和奶类食物，并且还有糙米类食物，也有黄豆和胡萝卜等食物，适当的吃一些含有维生素b6的食物，能够有效的降低身体出现一些慢性疾病，而且在怀孕期间需要的维生素b6含量是很高的，因此要吃一些有助于补充维生素b6的食物进行改善。

[回答] 含有维生素C的食物有柚子，苹果，橘子，柠檬，橙子，西红柿，芹菜，红薯等食物，平时可以通过食用含有维生素C的食物来进行补充身体所需。

[回答] 维生素B1的主要食物来源有糙米，家禽等。维生素B2的主要食物来源有瘦肉，肝，蛋白，小米及绿叶蔬菜等。维生素B3主要来源于动物肝脏，酵母类等，蔬菜中含量较少。维生素B5主要来源于动物肝脏，肾脏，麦芽和糙米等食物。维生素B6主要来源于瘦肉，果仁，香蕉等食物。