[回答] 富含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。

[回答] 含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。

[回答] 维生素b6是人体脂肪和新陈代谢所需要的必需品，女性的雌激素代谢也需要维生素b6含有维生素b六的食物有很多，比如说酵母粉，脱脂米糠和白米饭以及胡萝卜，鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋和菠菜，以及黄豆和豌豆另外一些水果中也富含维生素b6，比如说橘子，坚果类，葵花子、核桃，鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼等。

[回答] 含有维生素的食物很多，比如，苹果、香蕉、葡萄、李子、梨、萝卜、青菜、甘蓝、西红柿、辣椒、红薯、小米、猕猴桃、榴莲、鸡蛋、杏、桃子、黑米、胡萝卜、玉米等等。

[回答] 一般动物性食物中含有丰富的维生素A，比如动物肝脏、瘦肉等，西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿、茄子等蔬菜以及哈密瓜、苹果、香蕉、西瓜、桂圆等水果中也含有丰富的维生素A的前提物质-β胡萝卜素，在日常饮食中可以适量的多吃。

[回答] 富含维生素B族的食物有如下几大类：1、蔬菜类，颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多，例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉，还有牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉都富含维生素B，家禽类例如鸡肉和鸭肉中也富含维生素B。糙米、粗粮类等主食含有维生B，奶制品、乳制品中也都富含维生素B。

[回答] 维生素B1的主要食物来源有糙米，家禽等。维生素B2的主要食物来源有瘦肉，肝，蛋白，小米及绿叶蔬菜等。维生素B3主要来源于动物肝脏，酵母类等，蔬菜中含量较少。维生素B5主要来源于动物肝脏，肾脏，麦芽和糙米等食物。维生素B6主要来源于瘦肉，果仁，香蕉等食物。

[回答] 含有维生素C的食物有柚子，苹果，橘子，柠檬，橙子，西红柿，芹菜，红薯等食物，平时可以通过食用含有维生素C的食物来进行补充身体所需。

[回答] 富含维生素b6一般主要使用肝脏，骨类，肉类等有一定的效果。出现了维生素缺失的话，有可能会导致出现身体免疫的低下，还有可能会导致出现植物神经的紊乱，最好是及时的保持营养的均衡，避免发生出现营养的缺失或者是出现微量元素的缺失。

[回答] 维生素D含量比较多食物有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹，海带，木耳，牛奶，核桃，红枣，猕猴桃，葡萄。平常营养要均衡一些，不要挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，积极的治疗一些关节炎症。