[回答] 包括摄入适当的水分和膳食纤维，每天摄入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纤维，并采取小剂量逐渐增加的策略。还需要进行适当运动。多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动，以利于大便的排出。还可以进行适当的按摩。

[回答] 适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和绿色食物，适当多饮水，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

[回答] 治疗便秘可以口服芦荟胶囊或者是多吃一些粗纤维的食物。便秘患者可能是由于长期的不良饮食习惯或者是食用上火的食物引起的，患者可以在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，具有很好的滋润肠道作用，可以有效缓解便秘的情况，也可以多吃一些粗纤维的食物，比如有芹菜或者是韭菜。

[回答] 便秘吃香蕉效果最好，还可以通过喝蜂蜜水的方法进行缓解，如果出现了便秘的情况，多数是由于肠道蠕动缓慢的原因造成的，也有可能是人们身体上火的原因引发的。在早晨喝蜂蜜的水的时候，能够起到促进肠胃蠕动的作用，对改善便秘的效果是非常好的。

[回答] 很多水果都能够治疗便秘，香蕉，有润肠通便的功能。甘蔗，甘蔗对便秘也有帮助，很适合便秘的人吃。猕猴桃，猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及维生素C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果，苹果含有特殊果胶成分，有丰富的纤维质，有助排泄。

[回答] 出现便秘的情况，可以选择一些富含纤维素的水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助大便排出，比如说香蕉，火龙果，雪莲果，香蕉、芒果、苹果、梨子。

[回答] 治疗便秘可以吃酚酞片来治疗，也可以喝乳果糖，效果很好。但是吃药对胃肠都有刺激，出现便秘的患者日常可以多吃新鲜水果和蔬菜，加速胃肠蠕动。多吃一些粗纤维的食物，如红薯，土豆，玉米，平时也可以用番泻叶泡茶喝，如果这些方法效果不大，有可能是胃肠功能紊乱，需要到医院做进一步诊断，对症调理。

[回答] 便秘吃一些粗纤维的食物最有效，因为粗纤维的食物能够帮助肠道的蠕动，促进体内废物的排出。平时可以适当的多吃一些白菜还有芹菜，对于改善便秘能够起到很好的帮助，然后要适当的多喝一些温开水，可以防止大便干燥缓解便秘的情况，同时要适当的做运动。

[回答] 治疗便秘最有效最快速的办法是灌肠，因为用生理盐水或肥皂水灌肠可以直接刺激胃肠道，导致肠道蠕动加快，促进大便的排出，另外灌肠可以使化肠道内硬结的粪便，使粪便湿化之后也容易排出。

[回答] 治疗便秘有效的药物有开塞露，溶剂性的泻剂，渗透性的泻剂，刺激性的泻剂，改善肠道动力为主的促动力药等药物。多喝水对便秘一般是有效的，在日常生活中要多饮水，后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。