[回答] 最理想，最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，健康的减肥速度，不伤身体，不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。

[回答] 减肥一个月一般瘦5斤左右是正常的，如果瘦太多的话，可能会导致出现身体乏力或者是营养不良的情况。减肥可以通过控制饮食或者是有氧运动的方法来进行减肥，但是尽量避免过度的节食，否则可能会导致出现身体虚弱，而且在运动的时候也要控制好力度。

[回答] 将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是因为科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，不会导致代谢紊乱。

[回答] 节食三天能瘦2-3斤左右。但是节食减肥的方式不是很有效，因为刚开始的时候是可以减掉一点的，但是后面就很难再减下去了。减肥必须在营养均衡的情况下，才能减下去，而食物种类也要多样化，但是也不能过量的食用。

[回答] 任何人也无法保证回答的，主要和人自己的脾胃消化功能，还有饮食结构和运动的量和方式怎么样才决定的，所以要想健康那就要多运动，控制自己的饮食，管住嘴，迈开腿来，不过也不要盲目的减肥，只要身体健康就可以，人健康就是什么都好的，其他都其次的。

[回答] 只要每天保证吃3根苦瓜，七天可以瘦最少4斤，就是洗了生吃，虽然稍微难，但是也有很好排毒效果呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊。如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最良好的一种减肥方法。尽可能三餐少吃一些。

[回答] 一般具体能瘦多少斤这个每个人的个体差异比较大，如果是体重的基数比较大的人，通常瘦的斤数要多一些，如果是一个140-150斤的人，如果是10天不吃晚饭，通常能够瘦5-10斤，但是体重的下降是暂时性的，如果是之后就开始暴饮暴食、不运动，下降的这些体重很快就会再反弹回来。

[回答] 减肥一个月瘦1-3斤比较正常，当然也有减肥更明显的，跟基础体重有很大关系，体重很大，一个月减肥5斤也是有可能的。减肥建议循序渐进，正常减肥的话，跟人体的肥胖有关系，如果一个人比较肥胖，通过正常的方法来减肥的话，一个月减下来的重量就比较多一些。而肥胖不明显的，减肥一个月，体重减轻的就不会太多。

[回答] 三天不吃饭能瘦三斤到五斤，具体的斤数主要是看自身的基础代谢情况才能更好的确定，如果肥胖严重的人群三天不饮食的话有可能，减掉的斤数会更多一些。

[回答] 三天只喝水基本上是能瘦五斤左右。但是体重减轻的同时，身体容易疲劳，皮肤气色不好，胃痛，水肿等症状，是得不偿失的。三天不吃饭减肥，不管是只喝水还是吃其他的水果，都容易出现体重反弹的情况。