香蕉。香蕉中含有丰富的钾，可以及时补充流失的钾，缓解疲劳，恢复体能。菠萝。菠萝中含有丰富的果酸和菠萝朊酶，可缓解肌肉疲劳，消除健身引发的水肿。苹果。苹果中含有丰富的维生素和多酚类物质，可补充健身时流失的水分和维生素，酚类物质能增加肌肉的力量。樱桃。樱桃中含有花青素，有消炎功能，尤其对训练产生的炎症有特效。葡萄。葡萄中也含有抗炎，抗氧化物质，可以减轻肌肉酸痛症状。