[回答] 腰椎间盘突出症自我疗法可以通过爬行小燕飞等方式来进行缓解，能够减轻病人的痛苦。腰椎间盘突出在发病期间会导致腰部酸软乏力，还会在大腿出现疼痛。腰椎间盘突出可能是长时间久坐和保持一个姿势，导致局部血液循环不通畅所引起的一种病情。

[回答] 还可以尽量要增强腰部肌的训练，因为骨骼的肌肉它是把持腰椎的一个重要的结构，当有一个强大的腰背肌的时候，咱们的腰椎的间盘它的负重就会相应减小，就能够在椎间盘突出的发病上得到一定的预防。

[回答] 自我疗法是指在发病期，要平卧休息，可以在腰部后方垫一个小抱枕，对腰部进行适当的支撑，还要对腰部进行适当的热敷，可以缓解症状。平时还要进行腰背肌肉的训练，像五点支撑，小燕飞等动作，要做到循序渐进。

[回答] 腰椎间盘突出症的自我疗法，平时避免久站久坐，避免弯腰搬重物等，避免一些引起腰椎间盘突出高发的一些诱因。增强腰背肌的锻炼，当腰背肌力量增强后，椎间盘受到的压力相对来说就会减小。平时可以在家做一些热疗，像热敷、烤电等。

[回答] 自我疗法，包括直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚尖使劲勾紧，将下肢抬高约20cm，与床面形成约30°，抬高过程中双脚脚尖保持勾紧，大腿肌肉处于紧张状态持续约20S，每天可做10组，每组20次；靠墙静蹲即平靠墙壁，双脚分开与双肩同宽，缓慢下蹲，大腿和小腿之间接近90°，坚持20秒，每天做10组，每组20次。

[回答] 腰椎间盘突出也有不同的程度，可以导致腰部以及下肢的酸麻胀痛等症状。可以先采取保守治疗，注意饮食。睡硬板床，中医牵引、针灸等。

[回答] 腰椎间盘突出症自我治疗方法睡硬板床，而且要减少长时间弯腰工作，并且不要搬任何的重物。通常患上腰椎间盘突出是由于长期做一些比较劳累工作的原因引起的，也有可能是坐的时间过长引发的，患病以后通常会出现腰痛的情况，而且还会导致腿部出现特别怕冷以及麻木的现象。

[回答] 腰间盘突出症可以选择牵引的方法自我治疗，也可以选择推拿的方法治疗，但腰间盘突出症严重的话也可以选择臭氧注射的方法治疗。腰间盘突出症会使身体出现僵硬或者是疼痛的症状，在平常生活当中要注意，多休息，睡觉的时候最好选择平板床，可以选择俯卧撑，适当的练习。

[回答] 腰椎间盘突出症应注意休息，要睡硬板床，这样才能对腰椎有效的承托，使腰椎管内的压力自然而然的降下来，就可以减轻腰椎间盘突出的相关症状。要进行适当的功能锻炼，比如小燕飞、两头起等动作，每天可以做2组，每组20到30次就可以。这样可以增加腰肌的力量，使腰肌对腰椎的保护作用增强。

[回答] 哮喘可以通过自我疗法的方法来进行治疗，也就是在生活上面进行改善，哮喘可能是因为慢性肺炎所引起或者是经常引起不规律引起，可能会出现呼吸困难。有可能会出现咳嗽或者是出现咳嗽带痰的现象，一定要及时治疗，在日常生活中一定要让孩子多喝水，多吃正餐，尽量不要吃零食。