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不伤膝盖的锻炼方法?
程斌 主治医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答] 不伤膝盖的锻炼方法最好是游泳,游泳在生活中也是比较好的运动方式,可以锻炼全身的肌肉。日常生活中也可以做一些慢跑的跑步运动,打羽毛球,网球之类的运动,都是可以锻炼身体的,但是做运动的时候千万不要太用力过猛,以免导致身体的不适,以免伤害到膝关节。
腰椎间盘突出锻炼腹肌
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰椎间盘突出的患者是可以锻炼腹肌的,因为腰椎间盘突出的患者并不是时时刻刻都在发作,在腰椎间盘突出没有发作的时候患者可以选择做一做仰卧起坐,仰卧起坐主要所使用的肌肉就是腹肌,对于腰椎其实并没有太大的负荷,只要发力得到,是可以锻炼腹部肌肉的。
锻炼腹肌腰疼怎么办?
程斌 主治医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答] 锻炼腹肌腰疼可以通过局部按摩或者热敷的方式来进行改善,也可以通过使用一些活血化瘀消炎止痛的药物来进行治疗,这种情况可能是出现了腰椎盘突出的情况,也有可能是出现了腰肌劳损的情况,一定要根据自己的情况适当的进行一些功能性训练。
腰椎间盘突出怎么锻炼腹肌
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰间盘突出时患者尽量不要急于锻炼,尤其是锻炼腹肌,很容易会使腰部受到损伤,造成更严重的后果。腰间盘突出时,要多休息,不要过度劳累。
腰脱的锻炼方法?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 腰脱的锻炼方法是选择合适的锻炼方法,尽量避免做剧烈的运动,也要避免经常弯腰,可以在床上趴着选择小燕飞的动作。在休息的时候一定要选择硬板床,尽量不要选择软床,平时可以多吃一些富含钙的食物,阳光充足的时候适当的在户外进行一些有氧运动,比如打太极拳。
腰突的最佳锻炼方法是什么
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病,在利用综合有效治疗方法进行治疗的同时,应该增强对腰背部肌肉力量的锻炼,才能够有效的预防和治疗腰间盘突出,所以腰间盘突出患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉力量的锻炼,一般采用飞燕式锻炼法,选择相对比较舒适的锻炼。
锻炼腰肌方法
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 临床上有很多动作都可以锻炼腰部的肌肉,患者可以选择做做小飞燕,这种动作可以锻炼腰部的肌肉,并且对于背部的肌肉也是可以锻炼的,同样还可以选择一些其他的方法进行锻炼,比如俯卧撑或者平板支撑。对于腰部的锻炼要慎重,否则有可能会引起腰椎的负荷加重。
怎样锻炼不伤膝盖
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 慢走散步有利于膝盖健康,游泳有利于膝盖健康,骑自行车是非常好的运动方式,每天坚持骑自行车也有利于膝盖的健康,能够增强骨骼的坚硬度,所以对于膝盖不好的人尽量选择运动方式,经常运动能够增强骨骼的坚硬度,可以让身体变得更强壮。
腰间盘突出,怎么锻炼腹肌?
陈翔 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 双腿并拢站直,然后拱动腰部,努力使其达到极限,以感觉不到疼痛为宜,每天重复十五次左右,既可以起到改善腰间盘突出的作用,对于锻炼腹肌也是有好处的,还可以退步行走,抬头挺胸,双手要自然的前后摇摆。
腹肌痛还能锻炼吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 腹部肌肉疼痛是因为腹肌锻炼之后,乳酸大量分泌,刺激神经末梢,引发肌肉酸痛,但一般这种疼痛较轻微,不影响继续锻炼。为了保持健身的持续性,因为腹肌酸痛而中断锻炼,可以适当降低腹肌训练强度。
已经到底了