[回答] 每天坚持晚饭不吃米饭不一定会瘦。减肥受很多因素的影响，仅仅靠晚上不吃米饭不一定会瘦下来，减肥需要改变生活方式，并且还需要控制饮食，在吃东西的时候细嚼慢咽，能够有效的减慢营养物质吸收，而且还需要适当的坚持一些体育运动，才可以达到快速减肥的效果。

[回答] 连续的平地快走，作为一种有氧运动，是一种减肥的好办法。如果每天能够连续走路一小时，再搭配合理的膳食规划，应该能够在减重方面见到明显的效果。连续有氧运动所消耗的是体内的热量储备，主要以脂肪为主，所以理论上应该是会使全身的体型比较匀称的瘦下来。但是现在有很多人的腹部脂肪堆积比较厚，当减肥后从外观上来看，可能也在这个位置上体现的最为明显。

[回答] 看你跑多少距离，多长时间了，保持7-8公里/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量，一个月减4-5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪，坚持才行。

[回答] 每天运动半小时会瘦的，对减肥最好的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。慢跑，爬山，快步走，游泳等有氧运动减肥。在饮食要以清淡为主。

[回答] 想要瘦身尽量吃清淡些，可以适当的吃些面条，但是想要实现减肥的目的，单纯的控制进食是不可以的，需要控制每天进食的总热量，并且要积极的参加体育运动，多消耗一些热量。

[回答] 每天只喝牛奶有可能会瘦，但是每天如果只喝牛奶，很容易导致出现影响不良的情况。因此在减肥期间，不能够盲目的节食，最好可以适当的对饮食进行调整，在吃饭的时候可以吃七分饱左右，避免吃得太多，然后再配上有效的有氧运动，可以起到减肥的作用。

[回答] 如果每天都吃水煮菜，这样是肯定会减轻体重的。但是如果每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分的供应，会造成贫血或者是营养不良的，还会影响免疫力，使免疫力低下。

[回答] 每天少吃一点瘦的作用不是特别大，而且可能会出现营养不良的现象。如果想减肥选用一些水果，比如木瓜和黄瓜，还有苦瓜都有减肥的功效，也可以通过练瑜伽或是做运动来瘦身，但必须长期的坚持，才可以起到效果，饮食上应该保持高蛋白和高纤维，以及低脂肪的食物。

[回答] 每天按摩肚子一直坚持下去，会起到减肚子效果。按摩肚子可以促进腹部的血液循环，加强腹部脂肪的新陈代谢，同时多进行一些针对腹部的有氧运动。

[回答] 坚持每天不吃晚饭一般是不会瘦下来的，如果经常不吃晚饭的话，很有可能会导致胃酸分泌出现增多的情况，而且还有可能会引发慢性胃炎，甚至会导致身体出现营养不良的情况，所以如果想要减肥的话，一定要制定一个合理的饮食方案，并且还要多做一些运动锻炼。