[回答] 不允许每天只喝牛奶来减肥，因为牛奶不能满足人们的身体和每天所需的营养需求。喝牛奶不会使人发胖。如果你想减肥，光喝牛奶不能补充一天所需的热量。短时间内一定能减肥，但一般人坚持不了。因此，要减肥不仅可以喝牛奶，还可以添加其他营养素，均衡饮食才能健康减肥。晚上喝牛奶不仅不会让你发胖，还能帮助你入睡。如果平时多喝牛奶，有助于减肥。

[回答] 每天吃水果是否会瘦要看吃多少水果，吃什么水果，仅仅吃水果来减肥不可取，吃少了饥饿感明显，不好坚持，且长时间易造成营养不良，吃多了又起不到减肥的效果。如果不考虑健康问题减肥，建议单吃水煮菜，会快速瘦身，但同时也会造成肌肉损失。健康科学减肥法，不建议单纯节食，建议循序渐进，合运动，咨询营养医师，指定科学减肥食谱，健康减肥。

[回答] 牛奶尤其是纯牛奶，主要是含优质蛋白类的食物，对人体促进蛋白的合成，保护肝脏，促进机体受损伤细胞的修复，都有非常多的好处。还可以帮助补钙，预防骨质疏松，不会发胖的。如果喝牛奶发胖，主要见于喝牛奶的量过多，超过1000ml，或者喝的不是纯牛奶，喝的是含有添加剂的牛奶，比如早餐奶、晚餐奶以及调味的酸奶，含的热量是比较高的，可能会引起发胖，喝纯牛奶是没有问题的。

[回答] 经常喝牛奶确实有助于变白。主要是因为牛奶中含有非常丰富的钙离子和维生素c。这种维生素c本身属于一种抗氧化剂，能够对抗自由基，消除颜面部位的色素沉着，并且可以加速身体内废物的代谢，能够促进肠道蠕动，降低色素沉着产生的风险。

[回答] 孩子生长发育速度特别快，因此其新陈代谢较为旺盛，可以维持平衡状态，但是如果外部的平衡被打破了的话，就很容易引起内热上火。牛奶具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用，喝牛奶并不会上火，牛奶是上佳的营养食物之一。除不含膳食纤维外，奶类几乎含有人体所需的全部营养素。更为重要的是，牛奶富含蛋白质和易于人体吸收的钙等优。

[回答] 每天喝牛奶也会导致便秘。因为牛奶里面含有的营养价值比较高，可能会出现腹部胀气等情况，所以在喝牛奶之前一定要适当的加热，也要营养均衡的摄入，不要每天都喝牛奶，在日常生活中也要多加强身体的锻炼，每次吃完饭也可以对腹部做一些按摩，可以促进胃肠道的消化。

[回答] 能。不过可以适当吃点米饭不然会造成营养不均衡，保证每天营养量的摄入，多吃清淡和容易消化的还有维生素多的东西，每顿少吃点可以多吃两顿，不要吃油炸和太咸有刺激的东西，喝温热水加快身体代谢促进毒素排出，适当增加活动锻炼身体，吃含蛋白质多的东西。

[回答] 蔬菜不能取代主食。主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高能量食品而并非主食。令人发胖的元凶其实是糖和油，如果选择不吃主食，只吃菜，那么摄入的脂肪量必然上升，所以许多人不吃饭了还是会发胖。

[回答] 每天只吃玉米是不可以的，会造成营养不良，玉米属于粗纤维食物，如果只吃玉米身体里缺乏维生素，这种减肥方法是不可取的，并且粗纤维食物玉米吃多了，也会对胃肠有影响会造成消化不良，会出现腹胀、腹泻、胃酸分泌过多等。

[回答] 喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。不过营养和运动对身高有一定的调节效果，其中营养成分对身高的调节需要有充足的蛋白质和钙，而牛奶中含有的优质蛋白量比较多，钙的含量不仅多，而且属于比较容易吸收的乳酸钙，属于非常理想的增高食品，多喝牛奶配合多做慢跑等运动，对增高的作用更大一些。