[回答] 补肝可以吃，鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾虚弱的人有很好的补益作用。枸杞子性平味甘，是最常用的滋补肝肾的中药，以调补肝肾。对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。西兰花、菠菜、青苹果，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

[回答] 经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多，可以直接生吃，也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血者食用。

[回答] 在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

[回答] 补肝的食物黑米粥，对健康是有好处的，可以起到一定的养肺润肺的作用，对女性的肝肾健康有很好的调理作用，喝一些红枣粥，也可以喝一些蜜糖红茶，起到一定的护肝效果。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的调理身体健康，平时要少吃一些肉类，这跟他的健康有很好的滋补和保养作用。

[回答] 想要对肝脏进行补益的话，可以吃菠菜、葡萄、乌梅、蜂蜜、桑葚、黑芝麻等。肝脏是身体中非常重要的解毒器官，一旦是出现了疾病的症状，那么会对身体健康有非常大的不利影响，严重的时候甚至可能会发生恶性的疾病，对生命安全都会有直接的威胁。用食疗的方法来对肝脏进行补益，效果是非常好的。

[回答] 补肝血平时应该多吃点补血养肝的食物，比如动物肝脏，鸭血，红枣，黑芝麻等，或者其他菠菜，胡萝卜，绿豆等，都有一定的调理作用。

[回答] 补肝血是中医当中很重要的内容，常见的补肝血中成药有：归芍地黄丸，杞菊地黄丸知柏地黄丸和六味地黄丸等，在进行不肝血的时候，最好询问中医师的建议，经过中医师诊脉之后，在选择适合的药物，如果擅自盲目的选择药物，不但不能对症，还可能对身体造成损伤，

[回答] 肝血不足吃镇静安神的、补益脾胃的、健脾益气的、促进吸收的、补益肝肾的食物，如山药、薏苡仁、藕、菠菜、莲子、红小豆、白扁豆等，动物肝脏如猪肝、羊肝、牛肝等。

[回答] 补肝最好的食物，主要是富含维生素类的食品，主要是水果，包括橘子、苹果、橙子、菠萝。这些食物当中含有大量的维生素C，有稳定和保护肝细胞膜的作用。另外，饮食当中的新鲜蔬菜，包括菠菜、芹菜、元葱，有降胆固醇的作用，在一定程度上也有保护肝脏的作用。

[回答] 女性肝血不足可以吃一些当归，白芍，阿胶汤来补。女性肝气不足的时候会导致人出现头痛，头晕，浑身乏力，精神不佳，心慌气短等症状，日常生活中要多到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动。