[回答] 节食三天能瘦2-3斤左右。但是节食减肥的方式不是很有效，因为刚开始的时候是可以减掉一点的，但是后面就很难再减下去了。减肥必须在营养均衡的情况下，才能减下去，而食物种类也要多样化，但是也不能过量的食用。

[回答] 吃了三天水煮白菜减肥，只吃白菜减肥不好，因为单纯的吃一些白菜减肥，很有可能会导致身体出现营养不良，也有可能会导致全身乏力，所以不要采用这种方法。如果想要减肥，最好通过运动锻炼的方法，比如经常做跑步或者跳绳的有氧运动，能够起到燃烧脂肪达到减肥的效果。

[回答] 三天只吃苹果能瘦几斤不是特别的确定，但是这种方法会对身体造成严重的影响，减肥一定要选择健康的方法。每天可以通过饮食控制和运动相结合的方法来减肥，效果是非常好的，不会有很大的副作用，在运动的时候能够加速身体燃烧脂肪来达到减肥的作用。

[回答] 水煮白菜减肥有一定效果。白菜中淀粉含量比较少，基本没有脂肪成分，所以摄入后没有增肥效果。而水煮白菜这种烹调方法，不加入油脂，热能很低，而且这种方法味道不好，可以降低人体的食欲，减少食物的摄入量。

[回答] 三天不吃饭能瘦三斤到五斤，具体的斤数主要是看自身的基础代谢情况才能更好的确定，如果肥胖严重的人群三天不饮食的话有可能，减掉的斤数会更多一些。

[回答] 苹果是有很好的减肥效果的，因苹果含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于消化。如果在三天内吃苹果，代替主食，虽然体重能够降低，大约能减掉3~4斤左右。

[回答] 水煮白菜有利于减肥。白菜中含有丰富的果胶，可以帮助排除体内的胆固醇，而且白菜富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少粪便在体内存留的时间，达到减肥的效果。但是不要长期吃，虽然有利于减肥，但也容易导致出现身体过度虚弱，营养不良。要做到饮食的多样化，少吃热量高的食物，控制好饮食的总量，来达到减肥的效果。

[回答] 首先需要告诉大家的是辟谷三天正常可以瘦的公斤数是每天2-3公斤，等到第四天的时候就开始燃烧身上的脂肪了，平均以每天一公斤的速度在往下降，因此一周下来可以减肥8~20斤左右，具体减肥多少需要看辟谷者的身体状况。

[回答] 水煮白菜减肥，是将白菜用清水煮熟，不用任何油脂烹调的一种植物作为一天的主要食物，一日三餐主要以水煮白菜为食物达到快速减肥的作用。通常持续三天到一周，水煮白菜虽然能在短期内有比较好的瘦身效果，可能会瘦到5到10斤，但是对于人体是非常有害的。

[回答] 水煮白菜对人体有很多的好处，白菜含有丰富的膳食纤维和水分，能有效的促进肠蠕动，减少粪便停留的时间，有很好的通便排毒的功效，适合便秘人群经常食用。水煮白菜能清热除烦，很适合夏季炎热时食用，具有一定的保健作用。白菜含有丰富的维生素C，钙，锌，硒等营养物质，能抗氧化，防衰老，还可以促进新陈代谢，养颜美容。