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天天跑步能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 天天跑步能减肥,跑步是一种很健康的运动,但是要达到减肥的效果,每一次跑步不能少于30分钟,可以不用速度很快,但是时间一定要足够,如果时间不够,身体的能量消耗不够,也就不能引起脂肪的燃烧,那是没有减肥效果的。
吃糙米可以减脂减肥吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 吃糙米是可以起到减肥的。糙米含有各种维生素,矿物质,以及大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化,促进排便,含有的热量以及脂肪不高,从而起到减肥的作用。可以选择在早餐或者是午餐,适量吃些糙米的粥类。
不想跑步只想撸铁,可以减脂吗?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 可能会有效果。做任何的减肥都必须要坚持,并不是说短期内的撸铁就可以达到减肥的效果,如果可以配合平时的有氧运动效果会更好,撸铁的过程中大大的消耗体内的能量,长时间的坚持可以达到一定的减肥效果,但是在平时也要做到营养搭配不能经常吃些太油的东西。
怎样跑步减脂最有效
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 慢速的长跑对减脂是有效果的。一周跑四天或五天,每次20至30分钟就可以,隔一天跑一次或是跑两天休息一天。跑前肚子不要饱,也不要是空腹,喝小半杯水再去跑。跑完后半小时之后才可以吃东西,才可以洗澡。
爆脂减肥怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 爆脂减肥就是利用空穴效应针对人体中比较顽固的脂肪团,将脂肪分解,让他们产生自我爆破,促进血液循环,将之排出体外,最终达到减肥效果,爆脂减肥的方法是不可以用的。1.使用这种减肥方法可能会对身体造成过敏,红痕,淤青等,更严重的是可能会发生机器爆炸的现象,导致身体受到爆炸现象的侵害。
跑步可以减肚子吗
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 跑步是可以减肚子的。跑步是最简单且容易、随时随地实行的有氧运动方式,长时间跑步有助于消耗脂肪,不仅可以减肚子,还可以促进全身脂肪的消耗,达到全身减肥的作用。
跑步可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 跑步是可以减肥的,但是在规律跑步的前提下。所谓规律就是一周有3-5次的频次,每次不少于30分钟以上的中等强度运动。所谓中等强度的运动,达到靶心率的50%-70%之间。靶心率的计算最简单的方法就是170减去年龄,这是个粗略的计算。
跑步可以减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以减肥的。但是在规律跑步的前提下,所谓规律就是一周有3-5次的频次,每次不少于30分钟以上的中等强度运动。所以在跑步的同时一定要控制饮食。
减脂可以吃土豆吗,土豆能减肥吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 减肥可以吃土豆,吃土豆对减肥有一定的作用,因为土豆里面含有的热量或者是脂肪都是比较低的,而且土豆里面还有很多的淀粉。如果想要减肥的话,还要控制主食的摄入,因为主食里面含有的热量是非常高的,可能会不利于减肥,同时还要避免吃太多过于油腻或者是脂肪含量比较高的食物。
减肥和减脂有区别吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥和减脂有区别:1.减肥就是代表着把身体里面多余的脂肪给代谢掉,肌肉密度增加、肝脏功能也要增加。2.减脂不代表减重量,通过减脂后身体也是有明显的下降,不过身上可能不会发现有明显的效果,只是看上去身上的肉变得比较紧致,非常有型。
已经到底了