[回答] 苹果蒸着吃的好处是可以起到治疗嘴唇热疮以及腹痛腹泻的作用，还可以治疗牙龈发炎以及内热的效果，而且还可以起到一定的健脾益胃以及解酒的功效。但是蒸熟后的苹果，苹果糖分会大大的释放出来，如果是患有糖尿病的人，最好是不要吃蒸熟的苹果。

[回答] 蒸熟的苹果中大量的营养物质被保留，可以促进肠胃蠕动，可以治疗腹泻等症状，能降低胆固醇，预防心脏病、动脉硬化以及心血管疾病的发生，苹果蒸熟后，含有大量的鞣酸、果胶、膳食纤维等物质。鞣酸可以减少肠道分泌，使大便的水分减少，从而起到止泻的作用。

[回答] 南瓜蒸着吃的好处，具有补中益气，消痰止咳，补血的作用。主要适用于烫伤，痢疾，支气管哮喘，糖尿病等病症。还能够预防高血压和糖尿病，提高人体的免疫能力。

[回答] 促进肠胃蠕动，降低胆固醇，润肺止咳，软化之后更加有利于被人体吸收，减少对胃肠道的刺激，苹果中的多酚类物质蒸熟了之后，可以起到很好的抗氧化作用。

[回答] 苹果不仅可以生吃也可以将苹果煮熟了再吃，苹果煮熟了吃营养价值会更高一些，煮熟了吃更有利于人体吸收，尤其是对于肠胃虚弱的人来说，吃煮熟的苹果要避免对肠胃造成负担，煮苹果的好处是更适合肠胃虚弱，虚寒，消化不良的食用，另外可以辅助止泻，腹泻的可以食用。

[回答] 消化不良可以吃蒸苹果，主要是因为在寒凉的水果中增加了温热成分，或者在蒸苹果过程中将其中的果酸，或者容易对胃黏膜造成刺激、不容易消化的成分进行分解，对消化不良的病人是比较好的保健或者养生方式。

[回答] 南瓜虽然是特别常见的食物，但是这种食物的营养价值特别丰富的，如果能够在日常的时候适当的吃一些南瓜，不仅可以使大便通畅，同时还有美容养肤的作用。

[回答] 吃蒸土豆能和中养胃，健脾利湿，土豆含有丰富的淀粉和蛋白质，维生素C和维生素B族，能促进脾胃的消化功能。吃蒸土豆可以宽肠通便，土豆含有大量的膳食纤维，帮助机体及时排出有毒代谢物质，具有防治便秘的作用，还能预防肠道疾病的发生。吃蒸土豆可以降血糖，降血脂，降血压，有一定的防治高血压，高血脂等疾病的作用，还可以养颜美容。

[回答] 南瓜的营养成分比较全，营养价值也比较高，含有的维生素c及葡萄糖含量丰富。老南瓜含有钙、铁、胡萝卜素含量较高，对防治哮喘病有利。具有补中益气，消痰止咳的功能。南瓜含有丰富的糖类和淀粉，所以吃起来又香又甜，蛋白质和脂肪含量较低，含有较丰富的维生素。

[回答] 苹果煮熟吃可以很好的缓解便秘的发生，而且还可以补充身体的微量元素，煮熟的苹果还可以减少咀嚼的能力，对于胃肠道减少一些刺激，平时一定要注意饮食均衡，多吃一些粗粮，也可以吃新鲜的水果，及时的得补充身体的微量元素，养成良好的生活习惯。