[回答] 吃坚果的最佳时间是在早晨吃完早餐以后，或者下午两三点钟，人比较犯困的时候吃坚果效果最好。因为这两个时间段吃坚果既能补充营养又不担心长胖，而且还让大脑短暂休息。

[回答] 在早上吃早餐的时候适当的吃一些核桃是最佳时间，这个时候吃可以大大提高个人的早餐质量，改善三餐的营养比例。核桃滋补功效比较明显，但是也不要食用的过多。

[回答] 不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时这个时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时这个时间则是相对较差状态，这个时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪的话最好是在下午15时以后的这个时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟以上的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。

[回答] 三七被称为金不换，是一味不错的中药材。具有止血与活血双重功效，不仅用于各种出血治疗，比方吐血，咳血，便血，血崩，也有活血化瘀作用，三七粉餐后一小时左右吃最好，晚上睡前两小时内最好不吃，因为三七也带有抗疲劳提神的功效。

[回答] 喝水的最佳时间是两餐之间或者饭前，饭后一定不要立即喝水，更不能一次就喝大量的水，一个人每天应该喝水量是：500毫升/公斤体重。这个早中喝最好晚上不要喝。这个不时间不是主要的主要是饮水的量要达到要求。

[回答] 正常人的睡眠选择在21点钟左右睡觉，22点达到睡眠的状态，至次日的清晨五-六点钟清醒，但是每个人的体质不同，生物钟所反应的睡眠时间也不完全相同，可以根据每个人的具体情况，来选择合适的睡眠时间，但是避免在23点以后入睡，以免出现睡眠过晚，对身体造成损害。

[回答] 每天测量血压的最佳时间是在晨起静息状态下，这个时间段测量血压有助于发现夜间的血压是否控制平稳，服用长效降压药物是否可以作用24小时，是否可以血压维持24小时的稳定。

[回答] 高血压的服药的时间应该根据每一个人实行个体化。在服药以前应该监测血压看24小时血压的水平，看血压的谷峰值。如血压24小时谷峰比是上午8-12点之间最高，下午4-6点之间最高，选择早上起来清晨吃药。如果发现血压是反杓型的，就是是白天的血压低，晚上的血压高，就应该在每天下午，就是晚上血压最高峰前4个小时左右服药。如果血压平稳，一直较高，没有明显的谷峰值，服药时间选择白天或者下午或者晚上吃药都可以。

[回答] 雾化是没有时间的，一天内随时都是可以做的，没有特殊规定，可以在起床后做一次和晚上临睡前做一次效果。雾化治疗主要是指气溶胶吸入疗法，是指悬浮于空中微小的固体和液体微粒，因此雾化吸入疗法是用雾化的装置将药物溶液和粉末分散成微小的雾滴或微粒，使其悬浮于气体中，并进入呼吸道及肺内，达到洁净气道。

[回答] 早上六点至九点，血压有两峰一谷，血压的峰值时间就是早上六点到九点和下午四点到六点，控制好晨峰血压就相当于控制了一整天的血压。晨峰血压在早上起床排尿以后，服降压药之前测量血压。