[回答] 腰肌劳损腰部肌肉僵硬可以吃一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过针灸或者按摩的方法来进行治疗，要做到早发现早治疗，治疗的时候不要长时间的过于劳累。不要长时间的久坐久站要适当的到户外运动一下，增加自己的抵抗力，少吃一些辣椒。

[回答] 考虑为腰肌劳损的可能性比较大，腰肌劳损在临床上主要表现为局部有固定压痛点长期疼痛，炎症不明显，近期有与疼痛部位相关的过度活动史或职业工种史。临床上一般通过康复理疗手段及配合对症处理，给予内科保守治疗。

[回答] 腰部肌肉僵硬可以通过热敷，针灸，按摩等方法来进行治疗。出现了肌肉的僵硬，有可能会导致出现局部胀痛的情况发生，有可能会导致出现局部的损伤，一般可能更长时间的劳累过度导致的，如果出现了疼痛的情况，可以适当的通过一些消炎止痛的药物来进行缓解。

[回答] 病人的腰部由于受到外伤合并着凉后，出现腰大肌损伤、腰肌痉挛，病人也会感觉腰部发硬，同时伴有酸痛现象，在给予卧床休息，或者热敷处理后，比如给予局部理疗仪烤电、微波仪治疗，腰部僵硬、酸痛的现象也会得到明显的改善。所以病人发生腰僵硬、酸痛现象要及时就诊，经过医生给出明确诊断后，及时的采取正确治疗，能够尽快的缓解这种现象。

[回答] 腰部肌肉酸痛僵硬很有可能是由于着凉，长时间过度劳累所导致。一定要做好防寒保暖的工作，要加强体育的锻炼，提高自身的抵抗能力。每天也要保证充足的睡眠质量，一定要养成一个良好的作息时间，每天晚上睡觉之前都要用热毛巾进行局部的热敷。

[回答] 锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3到5秒，然后肌肉放松休息3到5秒为一个周期，也可以仰卧在床上，去枕屈膝，抬起臀部，持续3到5秒，然后肌肉放松，放下臀部休息3到5秒为一个周期。

[回答] 是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。如果是脖子肌肉僵硬，应该是平时不注意个人姿势而造成的颈椎问题，建议保持正确的学习和工作姿势，不要长时间低头玩手机或者看电脑，局部注意保暖，睡觉的时候不要用过高的枕头。

[回答] 注意休息局部保暖，另外还可以进行局部肌肉热敷，缓解肌肉疲劳，另外在锻炼之后需要做10到15分钟的拉伸放松肌肉，还可做10到15分钟的按摩，让肌肉放松。

[回答] 可以用物理药物进行治疗，也可以采取应用理疗，推拿按摩拔罐之类的，也可以通过运动进行治疗，比如有氧运动的热身，或者一些拉伸运动，以及瑜伽都可以，也可以通过舞蹈进行协调性和柔软性的锻炼。

[回答] 颈部肌肉僵硬的话，首先要找到病变的原因，是否是颈部本身肌肉有风湿类风湿性的病变，还要考虑是否存在有强直性脊柱炎的可能。只有找到病因才能对因处理，如果只是针对肌肉僵硬的话对症处理，就可以考虑做中医的艾灸治疗和拔火罐治疗，局部可以做肌肉的按摩手法松解，可以考虑用超微波物理治疗。治疗以后，在平时还需要做颈部的被动功能的锻炼，但是不能进行剧烈的运动，以免出现损伤。