[回答] 肥胖一般主要是通过运动的方法来进行减肥，出现肥胖可能是高热量食物摄入太多所导致的，肥胖还可能会引起三高的情况。一定要适当的增加下体质的锻炼，最好是每天做30分钟的有氧运动，可以通过游泳、跳绳和慢跑等运动来达到目的，同时也要在饮食上加以控制。

[回答] 首先要减少用餐量。每次吃饭不要吃得太饱吃到七分饱便可以，尤其在晚上的时候尽量少吃些晚餐，吃完饭后可以选择散步慢跑或者做运动来消耗体内的热量，平时可吃香蕉或者是红薯之类的食物，这些都有利于促进肠道的蠕动，可以润肠道助于排便，平时多喝热水增加排尿量同时也可以排毒。

[回答] 每隔一天进行运动两个小时，一周保持7个小时左右的运动就可以了，可以选择一些有氧运动，比如游泳、自行车、跑步等，如果有其他喜欢的运动也可以进行尝试和选择。

[回答] 湿气重泡温泉的方法减肥比较快，因为在泡温泉的时候，可以加快身体的血液循环，而且还可以排出体内的湿气，并且还可以多吃一些红豆薏米汤，也可以起到排除湿气的效果。在减肥的时候还要在太阳底下运动，因为在太阳下运动也可以促进排汗，而且还能增强体质。

[回答] 可以多吃绿叶菜，包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。这些食物热量少并且还有大量的纤维成分可以使人食欲降低，容易控制主食的摄入量。但是减肥也要注意营养及健康的问题。适当的主食比如馒头，米饭以及高蛋白的食品，比如瘦肉，鱼肉，牛奶，蛋类也要选择适当的食入。

[回答] 上身胖主要是表现在腰腹部，多出现在久坐的上班族，长期缺乏运动，饭后立即坐下导致脂肪在腹部堆积，长期坐在地电脑前，背部以及肩部定型也会堆积脂肪。运动是有效的解决办法，排汗以及控制脂肪的摄入才能有效。建议病人每周固定运动时间，控制饮食，避免久坐。

[回答] 首先女性要采取纯母乳喂养的方法，这个方法可以促进女性子宫修复，同时具有减肥塑形的作用，一般纯母乳喂养的话，可以有效地达到减肥的目的。女性在饮食上要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，比如说鸡肉、鱼肉可以提供足够的营养，又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的条件下，要适当的进行体育锻炼，比如说慢跑、练瑜伽，都可以帮助女性减肥、降脂。

[回答] 健康的减肥一定离不开饮食，均衡营养，健康的饮食结构和习惯，是健康减重的前提和一个必要条件。调整饮食结构，尽量做到营养均衡，三餐主食的份量适当的减少，可增加蔬果蔬菜。要想减轻体重，对饮食就要加以控制，降低热量的摄入，限制高脂肪、甜食的摄入，比如糖果、巧克力、炸鸡、糕点等食物，尽量少吃或不吃。

[回答] 选择早晨空腹的时候吃香蕉，可以选择适合自己的运动方式来达到减肥的目的，要保持规律定量的习惯，尽量不要有暴饮暴食或者吃太过油腻和油炸的食物，日常生活中一定要注意身体保暖尽量避免着凉的情况发生，不要口服减肥药以免对身体造成副作用。

[回答] 苦瓜一般不要配甜食吃，能够起到减肥的作用，苦瓜里面含有一定的苦瓜素，对血脂血糖也有一定的作用，不过作用非常的弱，单纯吃苦瓜减肥的作用不是很明显，平时在饮食上不要吃一些高糖，高盐，高胆固醇丰富的食物，一定要加强护户外锻炼，才能够得到很好的减肥。