首先女性要采取纯母乳喂养的方法，这个方法可以促进女性子宫修复，同时具有减肥塑形的作用，一般纯母乳喂养的话，可以有效地达到减肥的目的。女性在饮食上要多吃富含蛋白质，低脂肪的食物，比如说鸡肉、鱼肉可以提供足够的营养，又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的条件下，要适当的进行体育锻炼，比如说慢跑、练瑜伽，都可以帮助女性减肥、降脂。