[回答] 湿气重的患者想减肥，首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是吃绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗。

[回答] 可以吃有助于利尿祛湿的食物，常见食物可以吃赤小豆，冬瓜，薏米，或者可以服用利尿祛湿的药物。饮食方面控制碳水化合物和脂肪摄入，保证每天充足的体育锻炼，通过运动排汗，也有助于排除身体多余水分，同时有助于减肥。

[回答] 湿气重采取拔罐或者是刮痧的方法调理比较快，也可以在太阳底下多做一些运动锻炼，因为在太阳底下运动锻炼可以有效的促进身体排汗，还能排出体内的湿气。体内湿气重多数是因为经常生活在潮湿的环境内所引起的，还有可能是因为在饮食上经常吃一些生冷的食物引起的。

[回答] 湿气重虚胖可以改善饮食而且还要多到户外锻炼身体来减肥。肥胖有可能是遗传因素导致的，也有可能是长时间缺乏运动导致的，平时要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，而且可以起到减肥的效果，每次锻炼要在20分钟以上，使身体内的热量消耗。

[回答] 湿气重又伴随肥胖的人一般都会有脾气虚，运化不利，有一部分人还会伴有肾虚。这类人除了肥胖以外还会伴见容易疲乏，大便粘溏，腰背酸沉，舌体偏胖大，舌苔腻，治疗要从温阳祛湿、健脾补肾入手，饮食要规律，禁忌生冷，并且可以适当选用艾灸的方法温经通络以温化水湿达到减肥的目的。

[回答] 湿气重肥胖可以通过运动，饮食来减肥。湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行体育锻炼，能够清除体内的湿气。

[回答] 首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是多吃一些绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗，是减肥的方法。

[回答] 可用食疗可以有效去除湿气，建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物。适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。还可以热水泡脚，可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。

[回答] 喝薏米红小豆粥。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

[回答] 湿气重的肥胖可以通过运动的方法减肥，因为运动可以加快身体的血液循环，促进汗液的排出来促进湿气排出。或者是通过做刮痧以及拔火罐的方法来起到排湿的作用，体内湿气重可能是由于经常吃一些寒凉的食物，或者是在潮湿的环境中居住引起的。