[回答] 上半身胖的人多见于痰湿体质，进行减肥重点是健脾利湿，在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快，不经过太多咀嚼，都会伤害脾胃，使湿气在体内不能去除，上身胖的人平时可以吃蔬菜、水果调整，主要是热量低的食物。

[回答] 上身胖首先要做到健脾利湿、祛痰化浊。饮食上要杜绝高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要暴饮暴食，放慢进食的速度，戒烟、戒酒，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量吃一些化瘀祛痰的食物，如木瓜、白萝卜、山药、牛肉，羊肉、鲢鱼、樱桃等。

[回答] 上身胖肩宽厚可以通过改善饮食和多运动来减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，生活中一定要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物，不要吃一些油腻的食品，这些食物会导致消化功能紊乱，引起肥胖，还要多锻炼身体增加自己的免疫力。

[回答] 这是身体不协调的表现，会影响身体美观，是可以通过减肥的方式打造完美的体型，上身胖可以主要选择上半身的运动进行减肥，呼啦圈和仰卧起坐等都是有利于减肥的。除了运动还需要在饮食上做调整，建议吃低油脂低热量的食物，饭后要过20分钟以后在坐在。

[回答] 很多上班族都存在着上身过胖的现象，这主要是由于长期久坐、缺乏运动引起的，尤其是在腹部区域，有更多的脂肪积累，而想要达到减肥的效果，最好将运动和节食两者结合起来，运动方面可以选择呼啦圈和仰卧起坐等专门针对于上半身脂肪消减的运动，只要长期坚持，一定能看到明显的瘦身效果。

[回答] 上身胖下身瘦可以通过仰卧起坐俯卧撑，转动呼啦圈等方式来进行减肥，很有可能是由于长时间的久坐，运动量减少所引起。在饮食上一定要有所改善，要吃一些温热性容易消化的食物，不要吃一些高胆固醇的食物，以免对身体造成一定的伤害，要控制饮食的总热量。

[回答] 可以通过转呼啦圈的方法来进行减肥，也可以通过一些体育的锻炼来进行减肥，平常也可以多做一些跳绳的运动或者是慢跑的运动，平时通过运动的同时，一定要及时的控制好自己的饮食量，一定要减少一些高脂肪，高油腻的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，适当的多吃一些黄瓜。

[回答] 上半身胖的不要久坐，适当的站起来走一走，不要穿过紧的衣服。可以对腹部做按摩处理。在饮食上要清淡饮食，不要进食高脂肪的食物，避免进食含糖量较高的食物，多吃蔬菜水果，易消化的食物，可以做瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等运动都有利于去除体内多余的脂肪，有减肥的功效。

[回答] 可以运动减肥，运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量，运动分有氧运动和无氧运动。只要进行有氧运动就够了。有氧运动是指人体在运动中身体处于有氧代谢状态，简单的人体反应是呼吸正常，不头痛。

[回答] 上身胖肩宽背后腰粗如果想要减肥，一定要掌握正确的科学的减肥方法，不可以节食或者是服用减肥药，可能会出现反弹的作用，对于身体的健康也有不利的影响。可以选择控制饮食或者是增加运动量来减肥，每天抽出一定的时间进行有氧运动，比如说骑单车慢跑快走。