[回答] 可能是因为长时间保持同一个睡姿，所以会导致腰肌劳损造成疼痛，腰疼可能是因为饮食不节、房劳过度所致，减轻疼痛需全面调理身体，增强身体免疫力，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

[回答] 睡多了腰疼多数情况下可能是由于睡觉的时候姿势不正确引起的，也有一部分的原因，可能是有腰肌劳损或者是腰椎间盘突出的症状，如果腰部受寒受凉也会引起疼痛。服用一些营养神经类的药物能够有效的缓解，要保持腰部保暖，不要着凉，不要受风，避免腰部有一些剧烈运动。

[回答] 说明腰部有问题需要注意。保证休息，增强腰背部肌肉功能锻炼，可以戴个腰围。经常睡硬板床突然睡软床是很不适应的，特别是对腰部来说。

[回答] 睡地板腰疼可以通过针灸和热敷的方法进行治疗，也可以采用理疗仪烤电的方法医治。如果在睡地板的时候出现了腰疼的情况，可能是由于受凉的原因引起的，现在在睡地板的时候，可以铺上地垫，可以减少因为受凉引起的腰疼，在工作的时候应该注意劳逸结合。

[回答] 不要再睡软床，要换合适的床垫或床板来休息。睡软床出现腰痛的情况，是由于床垫不合适，导致人体在睡眠状态，身体包括脊柱长期处于不自然不放松的姿势，因此引起的姿势不良导致的骨骼、肌肉、筋膜的劳损。

[回答] 由于沙发比较软，并且没有支撑性，所以睡沙发之后可以导致腰部疼痛。主要的原因是由于睡眠的时候腰部没有完全支撑引起的，导致腰部的肌肉出现牵拉以及部分腰肌劳损而引起的，所以需要睡平板床或者睡一些比较硬一些的床垫，这样的话，腰部疼痛会逐渐的好转。

[回答] 睡软床腰疼是经常睡软床，导致人体的脊柱长时间处于非正常的弯曲状态，造成脊柱关节的损伤，所以会出现腰疼。可以睡硬板床，让身体脊柱处于正常的弯曲状态，慢慢进行恢复。

[回答] 正是因为患者活动量过大，导致腰部肌肉和肌肉群受损，肌肉营养代谢受损，还产生乳酸积累，患者会感到疼痛。在治疗过程中，可以指导患者先停止行走，并应在床上休息。腰部宜采用中药熏洗，或与红外线治疗仪、中低频电疗法、生物电疗法相结合。你也可以用中药方法轻轻按摩腰部，可以加速腰部血液循环，促进乳酸代谢，从而缓解腰痛现象。

[回答] 手淫比较多导致腰痛，是由于导致了肾虚，过度劳累，心理压力过大等原因。所以如果想要改善这种症状，首先要缓解自己的心理压力，不要让自己的心理负担过重。其次，需要戒除频繁手淫，手淫是属于诱发因素，所以必须要去除这个诱发因素。

[回答] 睡多了头疼的缓解方法可以对头部做一下按摩或者是使用芬必得缓释胶囊进行缓解，最好是在医生的指导下进行使用。所以在平时一定要规范自己的生活作息，养成早睡早起的好习惯，通常在每天睡觉前可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠，同时房间内一定要开窗通风，保持室内空气的流通。