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蛋白粉什么时候吃最好?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 蛋白粉最好在早晨服用,最好先吃一些食物再服用蛋白粉,注意不要空腹食用,可以少量多次的服用,因为人体在早晨服用蛋白质是最容易吸收的,蛋白质通常是人类必须的营养素,主要起到细胞代谢、分裂、修复提供氨基酸的功效,如果在运动后半小时服用,还可以起到修复肌肉的作用。
胶原蛋白粉什么时候吃最好?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 早晨起床后食用,这时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。胶原蛋白也可以与早餐一起食用,这个时间段的吸收效果也是最佳时间。
乳清蛋白粉什么时候吃最好
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 乳清蛋白粉要在健身后吃最好。健身后及时给身体补充蛋白质,可以帮助肌肉增长,给身体提供能量,在做剧烈运动后,身体会消耗太大的体能补充蛋白粉可以延缓身体衰老,提高免疫能力,有效补充体力,特别适合运动员或者是喜欢健身的人,肝肾功能不全的人不可以用蛋白粉。
胶原蛋白粉什么时候喝效果最好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 睡前吃由于夜晚人体的吸收能力会加强,所以胶原蛋白粉是在每天的睡前半小时喝。可以每天起床后和早餐一起吃也可以。将每天食用的胶原蛋白粉分成两份,早晚各喝一杯。而且因为胶原蛋白粉是营养补充品,所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果。
蛋白粉食用量如何计算,蛋白粉什么时候吃?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 蛋白粉食用量的计算方法是根据自身的体重进行测算的,身体每公斤应当服用1.5到2克蛋白粉。蛋白粉在训练之前半个小时或者是训练之后半个小时吃都可以,如果身体蛋白不是特别偏低的话,最好是不要服用蛋白粉,可以通过多吃一些含有蛋白质比较高的食物进行改善。
蛋白粉怎么吃效果最好?
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答] 1、注意食用时间最好的服用蛋白粉的时间是睡前,或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收,而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成。2、掌握冲泡方法最好用温水冲泡蛋白粉,因为热水影响口感,冷水刺激肠胃,所以温水最好。另外为了调节胃口或者补充其他营养,蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用,并不影响营养的吸收。3、把控食用剂量一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重,以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克,那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算,即可得出剂量
蛋白粉搭配什么吃最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 蛋白粉冲调的时候可以适当的添加一些其他的物质来调味,在冲调的时候可以跟蜂蜜,冰糖,牛奶调味,也可以在熬汤的时候适当的放一点蛋白粉。但是如果说搭配最好的话,一般选择牛奶。
健身什么时候喝蛋白粉?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 健身半个小时之后可以服用蛋白粉效果是比较好的。刚刚健身之后,身体已经消耗了大多数的能量,在服用蛋白粉之后可以对身体起到一个补充的作用,在刚健身完之后,吸收的能力也是比较好的,日常的生活当中,可以在早上和晚上的时候服用蛋白粉,平时应该坚持的锻炼。
液体钙什么时候吃最好?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 液体钙一般在晚上睡觉之前服用,吸收的效果最好,平时也可以适当的晒一下太阳,有利于钙质的吸收。在饮食上也要多吃些含钙量高的食物,可以吃鸡蛋黄,还可以喝点纯牛奶,如果身体缺钙,很有可能就会导致指甲的颜色变白,可能还会引起骨骼疼痛的情况。
燕麦片什么时候吃最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 一般建议当早餐吃,不仅能够提高能量,而且不刺激肠胃,帮助排出宿便,对于一些肥胖人群以及高血压,高血脂,糖尿病的人群是比较好的营养品。
已经到底了