[回答] 小腿肌肉长时间没有进行过大运动量的锻炼，会出现这情况，平时走路走一天，腿肚子也会痛，坚持锻炼，过一段时间就没有疼痛的感觉了，注意锻炼动作的规范性，避免受伤，可以减小运动量，真的很痛苦的话，应去检查一下。

[回答] 跑步后可以做拉伸运动，通过按摩，热敷等方式，以免形成肌肉堆积，影响腿部的美观，要适量运动，以免导致肌肉拉伤等症状，可以用温开水热敷腿部，并用红花油进行按揉的，直到发热的时候就可以的，每天按摩。

[回答] 跑步第二天腿酸痛局部可以热敷。做理疗，针灸，推拿，按摩也是一个缓解办法。跑步路程不要太远，要慢跑，剧烈运动可能会加重病情，同时需要请假在家休息1-2周，症状就可以缓解。

[回答] 运动完小腿肚疼，肌肉损伤，是由于太过于劳累所导致的。还可能因为没有经常锻炼的人忽然进行了大量的运动是造成的，可以自己帮自己痛的地方按摩下，用热毛巾敷下。

[回答] 常见的腿酸的原因和发烧上呼吸道感染有一定的关系，容易出现双腿酸痛无力的状况。同时腿酸痛的话，不能排除一些原因，比如说风湿类风湿性关节炎，同样会出现腿酸痛，但是这样的话应该和活动劳累有关系。

[回答] 跑步之后表现为肌肉酸痛，考虑是运动量比较大，肌肉疲劳，另外就是过多的运动之后也容易导致乳酸在局部堆积，所以病人会表现为疼痛。在剧烈运动之后，应该进行压腿或者进行肌肉局部的按摩，能够降低局部乳酸的浓度。

[回答] 多数可以继续锻炼。缺乏锻炼，突然参加跑步等运动，容易导致肌纤维拉伤，出现酸痛。另外跑步的时候，腿部肌肉代谢增加，可以有局部的缺氧，会通过无氧酵解提供能量，就会产生比较多的乳酸，引起局部疼痛。

[回答] 可以口服一些消炎镇痛药物，局部推拿按摩，平时注意锻炼。避免劳累外伤受凉，避免跑步，长时间行走，避免爬山爬楼梯，可以护膝固定，休息的时候拿下来。

[回答] 腿酸痛无力可能是静脉曲张导致的，需要积极的注意休息，抬高患肢，避免长时间站立行走，可以穿弹力袜，口服一些相关的药物，促进局部的血液回流。膝关节骨性关节炎也会导致腿的酸痛无力，可以使用一些活血的药物热敷烫洗，避免长时间的爬山爬楼梯。

[回答] 下雨天因为气压比较低，人体会产生致炎因子，致炎因子在局部堆积会导致局部组织的酸痛，此种疼痛的可以用理疗、热敷，针灸、按摩等，使局部循环加快的方式来缓解。因为局部血液循环加快将致炎因子带走，清除之后，身体会对疼痛的感觉敏感下降，忍耐性加强会感觉疼痛下降。