[回答] 跑步后可以做拉伸运动，通过按摩，热敷等方式，以免形成肌肉堆积，影响腿部的美观，要适量运动，以免导致肌肉拉伤等症状，可以用温开水热敷腿部，并用红花油进行按揉的，直到发热的时候就可以的，每天按摩。

[回答] 肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感可以用热毛巾敷。两手轻轻左右拍打小腿肌肉进行拉伸，也可以按摩师给按摩，效果要快很多，温水泡脚可以缓解腿部的疼痛，局部也可以涂抹一些活络油。

[回答] 跑步以后第二天出现大腿的酸痛，较为常见的原因是因为跑步时间太长，局部的地方肌肉乳酸堆积太多，出现酸痛。剧烈运动后，可以适当的休息，就能缓解疼痛感。

[回答] 较为常见的原因是因为跑步时间太长，局部的地方肌肉乳酸堆积太多，出现酸痛。还有局部本身的病变或者是腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出等，也可能出现大腿的酸痛。暂时避免长距离行走，剧烈运动，适当休息，局部地方可以选择热敷及膏药。

[回答] 喝完酒第2天腿酸痛不舒服，注意观察局部有无红肿。如果是局部的地方伴随红肿，痛风的可能性会比较大。当然也可能是其他的原因引起腿的地方酸痛，可以及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步的分析。

[回答] 练完腿第二天能跑步。压腿锻炼是常做的运动项目，每个人做的次数多少不一，要求达到运动的目的不同，运动量自然不同。运动量大的，练压腿次数多的，大多数人常感觉大小腿酸胀，甚至疼痛，如果练完腿有以上症状，第二天不跑步，适合步行运动。如果练完腿没有任何不适感，第二天是可以跑步的。

[回答] 喝完酒第二天腿酸痛可能是在睡觉的时候有腿部的受凉，因为在喝酒之后血液循环加速、血管扩张，身体感觉很热，但是在夜间睡眠的时候不注意保暖，会导致受凉，受凉后肌肉变得紧张，消耗比较多的能量以及营养，并且受凉之后会导致血液循环减慢，所产生的炎症出现堆积，会出现酸痛感觉。

[回答] 常见的腿酸的原因和发烧上呼吸道感染有一定的关系，容易出现双腿酸痛无力的状况。同时腿酸痛的话，不能排除一些原因，比如说风湿类风湿性关节炎，同样会出现腿酸痛，但是这样的话应该和活动劳累有关系。

[回答] 跑步之后表现为肌肉酸痛，考虑是运动量比较大，肌肉疲劳，另外就是过多的运动之后也容易导致乳酸在局部堆积，所以病人会表现为疼痛。在剧烈运动之后，应该进行压腿或者进行肌肉局部的按摩，能够降低局部乳酸的浓度。

[回答] 多数可以继续锻炼。缺乏锻炼，突然参加跑步等运动，容易导致肌纤维拉伤，出现酸痛。另外跑步的时候，腿部肌肉代谢增加，可以有局部的缺氧，会通过无氧酵解提供能量，就会产生比较多的乳酸，引起局部疼痛。