[回答] 引体向上运动可以有效的促进肌肉的形成，能够增强自己的体质，能够促进骨骼的增生。但是在做运动的时候一定要持之以恒，每次运动的时间要在10分钟以上。做这种运动可以有效的预防身体出现下垂的情况，能够使腰部和背部的肌肉放松，对长高有一定的效果。

[回答] 腰椎间盘突出度过急性期之后，可以做引体向上的动作。如果是急性期，必须要严格卧床休息，不能够下床，更不能做引体向上，否则会导致椎间盘以及神经根炎性水肿加重。

[回答] 腰椎间盘突出做引体向上对缓解腰突是有一定的效果的，腰间盘突出做引体向上或吊挂是可以得到缓解，但不是治疗，一天三四次好，一次5-10分钟好持续的时间。

[回答] 引体向上对腰间盘突出一般是有好处的，因为在引体向上的时候可以减轻腰部的受力，而且还可以避免压迫到下肢的神经，从而可以减轻腿部的疼痛感。通常在患上腰椎间盘突出后，会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会导致活动受限，所以需要及早的治疗。

[回答] 正确的引体向上姿势，会使身体保持一个抬头的姿势，抬头是有利于颈椎病缓解疼痛，以及预防颈椎病的发生，如果想想缓解颈椎病的症状，可以进行蛙泳，蛙泳会锻炼颈部肌肉，引体向上主要是锻炼背部及腰部肌肉颈椎病一定不能做颈后引体向上，这样会加重病情。

[回答] 引体向上对腰椎不会造成太大的伤害，对腰间盘突出的患者还有一定的治疗缓解作用，可以减轻神经压迫。但如果锻炼的时间比较长，容易导致腰部的肌肉痉挛，造成腰部出现疼痛，所以需要适当的锻炼，不要过度运动，以免对身体造成危害。

[回答] 做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病变。治疗过程中应该尽量避免低头动作，要多做抬头动作。所以在引体向上过程中如果把头部向上抬，然后用力锻炼时就能有利于颈椎的恢复。因为这个过程相当于吻合颈椎向前的生理弯曲弧度，对颈椎生理曲度变直或者反弓有帮助。

[回答] 引体向上是有助于长高身体的，但是运动一定要坚持适量，要持之以恒。除了引体向上以外还可以跳绳，跳高，打篮球，打羽毛球，身高的高矮与遗传以及个人体质的都是有关系的。

[回答] 引体向上最主要锻炼的就是手臂和背部的肌肉，锻炼背部需要采用正手宽握的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激，增加手臂的发力，更好锻炼手臂。

[回答] 腰椎的疾病主要是由于患者过度负重给腰椎带来重大压力所导致。引体向上的活动可以牵拉椎体使椎间隙变大，对脊椎是有好处的。患者应该养成良好的生活习惯，保持争取的坐姿，不要长时间低头以免加重颈部肌肉紧张，应该经病活动，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免感受风寒，关注天气变化来增减衣物。