[回答] 游泳对颈椎好，可以起到预防和缓解颈椎病的作用，颈椎病可能是由于长期低头工作的原因，出现颈部僵硬疼痛的现象，还会伴有上肢麻木以及头晕头痛。可以通过做针灸以及按摩等方法治疗，或者是选择牵引理疗方法治疗，在治疗期间一定要注意颈部的保暖，避免长时间的久坐或低头工作。

[回答] 趴着抬头对颈椎是好的，趴着抬头相当于让颈椎做过伸训练。但是任何方式都不能过，适当做这种锻炼是可以的，但是长期做会使过伸的部分肌肉紧张、痉挛，出现缺血、疼痛，形成恶性循环，所以任何运动、动作应适可而止。

[回答] 圆柱型枕头对颈椎不好，因为在睡觉的过程中，枕头和脖子下面也会造成悬空，会引起脑供血，循环不畅也会加重颈椎病的发生，不要经常使用圆柱型枕头，颈椎病的患者应该要多注意自己的坐姿，尤其是不可经常低着头，或者是适当的通过热敷和按摩的方式缓解。

[回答] 拉单杠对于颈椎的健康没有太明显的好处，有一些动作不规范的锻炼者，还会有可能使颈椎疾病加重。拉单杠主要是锻炼人体的背部肌肉群和手臂肩膀肌肉群的运动，运动时要求背部挺直加紧，手臂比肩膀略宽，甚至更宽，两臂伸直，肩，背，手臂同时用力将身体拉高。在运动过程中，有可能存在力量不足的情况，有一些人就会借用颈部肌肉的力量，同时前倾头颈部，这时就会有可能损伤到颈椎，加重颈椎疾病的症状。

[回答] 打羽毛球对颈椎有一定的好处。打羽毛球的时候颈椎会适当的向上仰，可以改变颈椎的生理曲度，能够有效的缓解颈肩部的肌肉痉挛，缓解局部的疼痛，促进局部的血液循环。

[回答] 练习耸肩对颈椎好的。首先相当于会对胸部以及肩部的牵引，通常可以起到按摩颈部的作用，平时的生活中可以对颈椎部做一下按摩，通常可以起到活血化瘀的效果，在日常生活中一定要避免坐姿不正，这样会导致颈椎疾病的发生，所以在平时一定要避免做一些剧烈性的运动。

[回答] 趴着睡对颈椎有没有影响，主要看是趴在枕头上睡，还是趴在没有枕头的床上睡。如果趴在高度适合的枕头上睡觉，枕头的高度会给颈椎带来一个相对自然初始的角度，让颈椎变成原本的样子，对颈椎还是有一定好处的。但是如果趴在没有枕头的床上睡觉，就会使颈椎看起来像是低头看书的动作，而低头动作对于颈椎的损伤很明显，即便是趴在床上，颈椎各个椎体之间的牵拉力与压力要小得多，但是也会给颈椎带来或多或少的伤害。

[回答] 引体向上对腰椎不会造成太大的伤害，对腰间盘突出的患者还有一定的治疗缓解作用，可以减轻神经压迫。但如果锻炼的时间比较长，容易导致腰部的肌肉痉挛，造成腰部出现疼痛，所以需要适当的锻炼，不要过度运动，以免对身体造成危害。

[回答] 可以去正规诊所骨科就诊，完善颈椎X线检查，除外颈椎的骨质损伤，根据病情选择合适的治疗采取针对性恢复。也进行牵引按摩手法恢复。

[回答] 将头悬在床沿对颈椎不好，可能会改变颈椎的生理曲度，还有可能会伤害大脑神经。患者平时可以使用热毛巾或者暖水袋对颈部进行热敷，也可以经常按摩颈部穴位，都可以缓解颈部疲劳。平时尽量不要将颈部悬空，以免对颈椎造成伤害，影响身体健康。