[回答] 女孩发育期吃花椰菜当中有丰富的维他命A，可以促进激素的分泌。而且花椰菜当中还有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质等，黑芝麻有丰富的维生素E的黑芝麻，可以促进卵巢的发育，平常平凡吃的鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、植物内脏及一些新颖的生果蔬菜等。

[回答] 男孩在发育期，多吃一些粗粮食物，粗粮里含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质可以促进肠道代谢，增加新陈代谢，可以适量的多吃一些瘦肉类的食物，多吃一些牛肉，羊肉等食物。可以多吃一些银耳，木耳，鱼，虾，蟹等海鲜类的食物，这些食物里含有丰富的矿物质，维生素有利于身高的增长，提高机体的抗病能力。

[回答] 饮食可以多吃些富含蛋白质丰富的食物，想多吃一些鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，鱼等，也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养的均衡。而且也要注意保证充足的睡眠，因为生长激素都是在睡眠中分泌，每天至少保证9个小时的睡眠时间。

[回答] 女孩子月经期多吃点优质蛋白含量高的食物，喝点小米粥，鸡汤，鱼汤，喝点红糖水。不要吃生牛奶，多吃温热的食物，饮食营养要均衡，多吃粗纤维和富含维生素的食物，要多穿衣服，做好保暖工作，避免着凉，不要做太过剧烈的运动。

[回答] 上夜班主要是要多补充一些维生素c，因为上夜班是比较缺少阳光的照射的，所以说要补充一些钙质，而且如果长期上夜班，就会出现长期熬夜的现象，可以吃一些补血的食物，也可以多使用一些比较提神的食物。

[回答] 目前这种情况主要就是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，但是也要搭配着一些肉类的食物，不要有挑食的不良习惯。平时也要养成适当喝一些牛奶的习惯，可以起到补充营养，避免缺钙等情况的发生。注意不要暴饮暴食。

[回答] 女孩子大姨妈来了可以吃些大豆蛋白质，维生素等食物，要注意防寒保暖，不要着凉受潮，个人卫生又干净，平时不吃生冷，过凉碳酸饮料等，生活饮食要有规律，养成早睡早起的好习惯不能暴饮暴食，要保证充足的睡眠，可以做一些适当的运动，提高免疫力。

[回答] 那孩子在生长发育期，进食一些高蛋白的食物，同时可以多参加一些体育活动，这样有利于骨骼的生长。孩子的身高得到明显的延长。首先还是需要做一下骨龄检测，看孩子的骨垢是否完全愈合了，如果骨垢已经完全愈合，就没有太大的生长发育空间。只要是骨垢，没有完全愈合，就有生长发育的空间。注意以上问题，应该能够增高身高的。

[回答] 进男孩发育期进食一些高蛋白富含钙质的食物，牛奶，大豆类以及高热量的食物。因为他们在生长发育期，需要较多的热量，来进行维持。常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋，以及乳类产品，既考虑所需要的热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素和矿物质的摄入，主副搭配。谷类的食品，包括稻米、面粉、小米、玉米以及甜薯等等。含钙、磷等矿物质的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。新鲜蔬菜，维生素和矿物质。

[回答] 要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋及豆类食物。